Czy można się kąpać podczas okresu? Jak dbać o higienę w czasie miesiączki?

Kąpiel w wannie podczas okresu - czy jest wskazana?

Wokół miesiączki krąży wiele mitów. Jednym z nich jest pogląd, że w trakcie miesiączki nie można się kąpać - także w wannie. Czy faktycznie w “te dni” lepiej brać prysznic? To zależy… od Twojego upodobania i samopoczucia. Jeśli preferujesz kąpiel, działa ona na Ciebie relaksująco i rozkurczowo, to nic nie stoi na przeszkodzie, byś podczas miesiączki wskoczyła do wanny. Nie zaleca się jednak bardzo gorących kąpieli, gdyż mogą one osłabić i sprzyjać zwiększeniu intensywności krwawienia. W praktyce obserwuj po prostu swój organizm - Ty w końcu znasz go najlepiej!

Czy podczas okresu można pływać w basenie lub w morzu?

Uprawiasz sporty wodne lub planujesz urlop akurat w terminie spodziewanej miesiączki? Jesteś zdołowana, bo usłyszałaś, że miesiączka uniemożliwi Ci korzystanie z basenu, morza lub jeziora? Tylko niby czemu podczas okresu nie można pływać? Jeśli zastanawiasz się, czy podczas okresu można chodzić na basen lub pływać w naturalnych akwenach wodnych to odpowiedź brzmi - TAK! MOŻNA!

Pływanie z okresem jest jak najbardziej możliwe (nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań do takiej aktywności), a nawet może być wskazane jako terapia leczenia bólu menstruacyjnego. Woda rozluźnia spięte mięśnie, a sam ruch w wodzie działa relaksująco i poprawia psychiczne samopoczucie. Okres na plaży nie powinien zatem być oznaką zmarnowanego urlopu - to urlop nad wodą może pomóc zmniejszyć miesiączkowe dolegliwości!

Oczywiście, należy się odpowiednio zabezpieczyć przed ewentualną “wpadką” związaną z krwawieniem i przykładać szczególną uwagę do higieny osobistej. W dzisiejszych czasach mamy jednak dostęp do kosmetyków i gadżetów, które to umożliwiają. Jak się kąpać podczas okresu, by było to komfortowe i bezpieczne?

Czy można się kąpać z tamponem?

Najprostszym sposobem na kąpiel w czasie miesiączki jest korzystanie z tamponów. Prawidłowo umieszczone w pochwie wchłaniają płyn menstruacyjny i pozwalają poczuć się swobodnie. Tampony nie utrudniają pływania w trakcie okresu i pozwalają nawet na intensywny trening w wodzie. Jeśli masz obfite miesiączki, stosuj tampony, które mają większą chłonność.

Tampon ma jeden minus - oprócz tego, że hamuje wypływ krwi, to może nieznacznie nasiąknąć basenową lub morską wodą. Dlatego pamiętać należy, aby zbyt długo nie pływać z jednym tamponem i najlepiej regularnie go wymieniać. Takie działanie to najlepsza profilaktyka infekcji intymnych. A ile można pływać z tamponem? Ogólne zalecenia mówią, aby nie przekraczać czasu 8 godzin aplikacji, im jednak częściej uda się wymieniać tampon na świeży (np. w przerwach między kąpielami na plaży), tym lepiej.

Kubeczek menstruacyjny a basen?

Kąpiel z tamponem to nie Twoja bajka? Czy można pływać z okresem bez tamponu? Oczywiście - są inne skuteczne metody jak chociażby kubeczki menstruacyjne, które potrafią “wyłapać” całe krwawienie menstruacyjne bez ryzyka przeciekania. Z kubeczków menstruacyjnych korzysta obecnie coraz więcej kobiet, które przekonują się, że są one kobiecym higienicznym gadżetem na miarę nagrody Nobla!

Menstruacyjne stroje kąpielowe

A czy są podpaski do wody? Taki wynalazek również można kupić, choć nie jest to najpowszechniejsze rozwiązanie. Wybrać można także specjalny, szybkoschnący menstruacyjny strój kąpielowy, wykonany w dolnej części z chłonnego materiału, który pochłonie krew menstruacyjną.

Jak widzisz, pływanie podczas okresu jest możliwe i można korzystać z różnych rozwiązań, które poprawiają komfort w “te dni” i umożliwiają bycie aktywnym.

Kąpiel a ryzyko zakażenia

W wodzie (zarówno tej basenowej, jak i “naturalnej”) mogą znajdować się bakterie zaburzające naturalną florę bakteryjną pochwy. W czasie okresu ryzyko złapania infekcji może być nieznacznie wyższe. Infekcje intymne nie muszą jednak spotkać każdego - wystarczy odpowiednio dbać o higienę w trakcie okresu.

Jeśli korzystasz z tamponów lub kubeczka menstruacyjnego (przy korzystaniu z tego drugiego jest mniejsze prawdopodobieństwo złapania infekcji) pamiętaj, aby po zakończeniu pływania “wymienić” swoje higieniczne akcesorium, a później wziąć prysznic, stosując odpowiedni żel do higieny intymnej. Aby zmniejszyć ryzyko infekcji, możesz stosować tampony probiotyczne.

Produkty do higieny intymnej, które zmniejszą ryzyko infekcji

Pływanie w czasie okresu może w pewnym stopniu zwiększyć ryzyko infekcji, jednakże przy prawidłowym dbaniu o higienę można je mocno zminimalizować. Jak dbać o higienę, aby ze spokojną głową cieszyć się życiem i wodnymi aktywnościami? Przygotowaliśmy listę prezentującą polecane środki higieniczne, które sprawdzą się zarówno podczas miesiączki, jak i na co dzień!

1. AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja emulsja do higieny intymnej Help 300ml

   Wybierasz się na basen podczas okresu, ale boisz się infekcji? AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja emulsja do higieny intymnej Help 300ml to specjalistyczny płyn do higieny intymnej, który pomoże zadbać o zdrowie - nawet, jeśli masz tendencję do infekcji intymnych. Emulsja zawiera kwas mlekowy, alantoinę oraz D-panthenol, dzięki czemu ma działanie łagodzące i ochronne. Stosuj ją na co dzień oraz za każdym razem po wyjściu z wody i zapomnij o problemach!

2. Iossi Magnolia prebiotyczna delikatna pianka do higieny intymnej 170ml

   Iossi Magnolia prebiotyczna delikatna pianka do higieny intymnej 170ml to Twoje prawdziwe must have podczas letniego wypoczynku! Pianka zawiera kwas mlekowy, prebiotyki oraz ekstrakt z białej herbaty: łagodzi, odświeża i oczyszcza. Dzięki niewielkim wymiarom i prostej w zastosowaniu formule możesz ją zabrać ze sobą wszędzie. Stosuj w trakcie dnia, po zakończeniu pływania lub po prostu wtedy, kiedy potrzebujesz! Pianka sprawdzi się nawet w przypadku skóry wrażliwej i alergicznej.

3. AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja żel do higieny intymnej Fresh 300ml

   Codzienna pielęgnacja to najlepszy sposób na kultywowanie prozdrowotnej profilaktyki! AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja żel do higieny intymnej Fresh 300ml to kosmetyk, który stosować możesz codziennie do oczyszczania i odświeżania okolic intymnych. Żel do higieny intymnej Fresh działa wielokierunkowo: odświeża, oczyszcza, łagodzi podrażnienia, nawilża i jednocześnie wzmacnia naturalne bariery ochronne skóry, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji. Produkt ten został opracowany przy współpracy lekarzy specjalistów Kliniki Ginekologii, Ginekologii Onkologicznej i Endokrynologii Ginekologicznej Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku.

4. Fitomed Żel ziołowy do higieny intymnej Mydlnica Lekarska 500g

   Fitomed Żel ziołowy do higieny intymnej Mydlnica Lekarska 500g to delikatny, roślinny kosmetyk przeznaczony do codziennego stosowania. Żel delikatnie myje (jest odpowiedni nawet dla wrażliwej skóry), nie podrażnia oraz wykazuje działanie antybakteryjne. Produkt zawiera świeży wyciąg z korzenia mydlnicy lekarskiej, babki lancetowatej i kory dębu, a dzięki odpowiedniej kompozycji składników zachowuje prawidłowe pH okolic intymnych.

5. AA Help pielęgnujące chusteczki do higieny intymnej kojenie i ochrona 15szt

   AA Help pielęgnujące chusteczki do higieny intymnej kojenie i ochrona 15szt to kolejny kosmetyczny gadżet, który możesz mieć ze sobą zawsze i wszędzie: czy na co dzień, czy w podróży! Chusteczki posiadają formułę z kwasem mlekowym, która nie tylko odświeża, ale i pomaga zapobiegać infekcjom.

Ciekawostka

Tylko niewielki procent kobiet przeżywa miesiączki zupełnie bezboleśnie i bez żadnych dodatkowych objawów. Niestety, większość Pań zmuszona jest odczuwać mniejsze lub większe niedogodności “w te dni”. Nigdy nie należy jednak normalizować bólu, który utrudnia lub uniemożliwia funkcjonowanie!

Anna Kuleszewicz-Toborek

Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.