ziemista cera

Koloryt cery może przyjmować różną postać. Od oliwkowej, po zaczerwienioną. Często jednak zmagamy się z ziemistą, pozbawioną blasku cerą. Wygląd cery ma wpływ na nasze samopoczucie. Dlatego warto zadbać o zdrowy wygląd skóry. Nieodpowiednia pielęgnacja to tylko jedna z przyczyn szarej cery.

Z tego tekstu dowiesz się:

  • czym charakteryzuje się ziemista cera,
  • co ma wpływ na szarą cerę,
  • jak pozbyć się ziemistego odcienia skóry.


Ziemista cera - charakterystyka


Czy Twoja skóra wygląda na matową, żółtawą lub pozbawioną typowego odcienia? Bez względu na odcień skóry, zmiana jej zwykłego koloru i wyglądu może wskazywać na ziemistą skórę.

 

 

Ziemista cera jest wynikiem pewnych czynników biologicznych i związanych ze stylem życia. Kolejną przyczyną jest fotostarzenie. To przyspieszone starzenie się skóry z powodu nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. Może to prowadzić do powstania ziemistej
skóry.

Normalny kolor skóry zależy od kilku czynników: ilość karotenu, melaniny, hemoglobiny, głębokości naczyń krwionośnych, grubość powierzchniowej warstwy skóry, tempa metabolizmu w organizmie.

 

Oznaki ziemistej skóry


Ziemista cera:

  • jest pozbawiona blasku,
  • jest innego koloru niż naturalnie,
  • jest matowa,
  • jest poszarzała,
  • jest szorstka,
  • ma nierównomierny koloryt,
  • występują cienie pod oczami,
  • wygląda na zmęczoną i chorą.

ziemista cera


Ziemista cera - co ma na nią wpływ?


Na ziemistą cerę ma wpływ wiele czynników. Powodować ją mogą choroby, nieodpowiednia dieta i styl życia lub zła pielęgnacja.

Przyczyny ziemistej cery:

  • Anemia: Na zdrowotne ma często wpływ na wygląd skóry. Do chorób, przy których występuje szara cera, jest anemia. Brak hemoglobiny negatywnie wpływa na dopływ tlenu do organizmu, więc w efekcie skóra szybko traci elastyczność i naturalny, zdrowy blask.
  • Niedotlenienie organizmu ma wpływ na stan skóry: Aby dowiedzieć się, czy przyczyną ziemistej cery jest anemia, należy wykonać podstawowe badania zalecone przez lekarza. Jeżeli tak- zaleci on odpowiednią dietę i suplementacją, głównie żelazem i witaminą B12.
  • Niedobór witamin:  Jeśli nie jesz wystarczającej ilości pokarmów bogatych w składniki odżywcze, z czasem będzie to widoczne na skórze, ponieważ komórki skóry nie otrzymują składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Możesz zbadać poziom poszczególnych witamin. Zadbaj również o różnorodną dietę, bogatą w warzywa i owoce. W przypadku niedoborów dobrym rozwiązaniem będzie również odpowiednia suplementacja. Skonsultuj się z lekarzem i znajdź przyczynę szarej, zmęczonej skóry.
  • Przeziębienie: Ziemista cera może występować przy przeziębieniu. Choroba pozbawia jej blasku, a kolor cery staje się szary.
    Zatrucie pokarmowe. Zatrucie powoduje osłabienie i nudności, przez które zmienia się kolor cery.
  • Choroba nerek: Układ wydalniczy jest odpowiedzialny za oczyszczanie krwi z pozostałości toksyn i innych szkodliwych substancji. Niewydolność nerek i nadmierne gromadzenie się substancji może spowodować, że skóra staje się szara i matowa.
  • Choroby tarczycy: Zaburzenia endokrynologiczne są częstą przyczyną ziemistej skóry. Wpływają na wygląd cery, czego skutkiem jest ziemista cera. Powiązany z chorobami tarczycy ziemisty koloryt cery wymaga konsultacji lekarskiej.
  • Palenie papierosów: Nikotyna znajdująca się w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w skórze, co zaburza przepływ krwi. W efekcie skóra nie otrzymuje tlenu i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania, przez co wygląda na zmęczoną, suchą i ziemistą.
  • Nieodpowiednia ilość snu: Zbyt niska ilość snu sprawi, że Twoja cera stanie się pozbawiona blasku i poszarzała. Sen jest bardzo ważny dla funkcjonowania całego organizmu. Jego niedobory objawiają się nie tylko zmęczeniem, ale również szarą, ziemistą cerą. Dlatego warto zadbać o ilość i jakość snu.
  • Stres: Stres, okazjonalny lub przewlekły może sprawić, że Twoja skóra straci naturalny blask. Ziemista cera może być efektem nadmiernego stresu.
  • Niewłaściwa pielęgnacja skóry: Jeśli Twoja pielęgnacja jest niewłaściwa lub, co gorsze- wcale nie pielęgnujesz swojej cery, oznaką może być szara, ziemista cera. Nieodpowiednia pielęgnacja będzie miała wpływ nie tylko na koloryt, ale również napięcie i elastyczność skóry.
  • Styl życia: Poza paleniem papierosów i niewłaściwą dietą na cerę ma również wpływ nadmierne spożywanie alkoholu. Ponadto brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia mogą objawiać się ziemistością cery.
  • Czynniki środowiskowe: Czynniki środowiskowe, takie jak np. zanieczyszczenia powietrza mogą mieć wpływ na kondycję i wygląd skóry.

Ziemista cera - stań w oko w oko z problemem i zawalcz o promienny wygląd!


Kluczem do posiadania promiennej cery jest połączenie zdrowego stylu życia z właściwą pielęgnacją skóry. Ziemista cera jest możliwa do zlikwidowania. Należy zadbać o organizm holistycznie, jak również postawić na odpowiednią pielęgnację. Zyskaj zdrową skórę i pożegnaj ziemisty kolor cery. Aby przywrócić skórze naturalny odcień, należy postawić na dobrze dobraną pielęgnację. Istnieje wiele składników aktywnych, które mają wpływ na regenerację skóry, procesy starzenia, regulowanie nadmiaru sebum i przywrócenie naturalnego blasku. Odpowiednia pielęgnacja powinna być skupiona na odpowiednim nawilżeniu oraz stosowaniu substancji wyrównujących koloryt skóry, tj. witamina c.

Ziemista cera - poznaj substancje, które pomogą Ci w wale z defektem:

  • Kwas hialuronowy (hyaluronic acid) - należy do grupy związków o nazwie glikozaminoglikany (GAG). Kwas hialuronowy jest częstym składnikiem kremów, maseczek, toników, serów. Kwas hialuronowy o niskiej masie cząsteczkowej ma zdolności do przenikania do głębszych warstw naskórka. Kwas hialuronowy o wysokiej masie cząsteczkowej tworzy hydrofilowy filtr na powierzchni skóry, zmniejszając przez naskórkową utratę wody (TEWL) oraz tworząc barierę ochronną przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Taki kwas zabezpieczy skórę przed działaniem czynników zewnętrznych, nawilży ją. Nie wyrówna kolorytu, jednak sprawi, że skóra stanie się napięta. Krem z kwasem hialuronowym to świetny wybór dla posiadaczek ziemistej cery.
  • Witamina C- jest silnym antyoksydantem- neutralizuje wolne rodniki. Stosowanie kosmetyku z witaminą C przywróci skórze zdrowy blask. Ta posiadająca właściwości rozjaśniające witamina, jest częstym składnikiem kosmetyków wyrównujących koloryt. Ziemistość cery, brak jej nawilżenia, suchość i drobne zmarszczki- witamina C będzie pomocna na te wszystkie objawy. Stosując w pielęgnacji kosmetyk z rozjaśniającą witaminą C, sprawisz, że Twoja cera odzyska blask.
  • Niacynamid- reguluje też pracę melanocytów, zapobiegając przebarwieniom i ujednolicając koloryt skóry.
    Kwasy owocowe- szara cera, sucha skóra, nagromadzony naskórek, zaburzone wydzielanie sebum- na te wszystkie problemy działają kwasy owocowe. Regulują wydzielanie sebum, pomagają w przywróceniu naturalnego kolorytu, usuwaniu martwego naskórka. Dodatkowo wpływają na procesy starzenia. Rozjaśniające kwasy to pielęgnacyjny niezbędnik w terapii szarej cery.

 

ziemista cera


Ziemista skóra - plan pielęgnacji i terapii.


1. Zdrowa dieta. Postaw na dobrze zbilansowane posiłki, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, witamin i minerałów. Zbilansowana dieta jest podstawą dobrego wyglądu skóry, dlatego właśnie od tego kroku możesz zacząć walkę o zdrowy koloryt.

2. Aktywność fizyczna. Ruch pomaga dotlenić cały organizm, w tym skórę. Postaw na regularną aktywność fizyczną, która pomoże w odzyskaniu promiennej skóry.

3. Odpowiednia ilość snu. Zadbaj o właściwą ilość snu. Sen ma wpływ na wygląd i koloryt skóry. Dlatego przy ziemistej skórze warto się skupić nad tym, ile i jak sypiamy.

4. Pielęgnacja skóry. Wprowadź poniższe kroki do pielęgnacyjnej rutyny:

  • Oczyszczanie twarzy - to podstawa pielęgnacji. Jeżeli nie oczyścisz cery po całym dniu, bardzo prawdopodobne jest, że następnego dnia obudzisz się z ziemistą skórą. Dobrym wyborem będzie dwuetapowe oczyszczanie twarzy, które polega na wykonaniu dwóch kroków oczyszczania. W pierwszym należy oczyścić skórę za pomocom olejku, który rozpuści tłuszcze. W drugim kroku wyczyść pozostałości zanieczyszczeń za pomocą produktu na bazie wody.
  • Tonizacja- to krok, który pozwoli przywrócić skórze jej naturalny poziom pH. Woda, stosowana do mycia twarzy zmienia jej pH, dlatego ważne jest użycie to toniku po dokładnym oczyszczeniu skóry. Do tego celu świetnie sprawdzi się również hydrolat roślinny. Toniki do twarzy znajdziesz w Drogerii Dr Zdrowie.
  • Serum- wybierz rozjaśniające serum z witaminą C, które pomoże w wyrównaniu kolorytu skóry. Dobrym dodatkiem będą również: niacynamid oraz kwasy owocowe.
  • Kremy nawilżające- w codziennej pielęgnacji, nie zapomnij o kremie nawilżającym, który zredukuje objawy suchej skóry. Sprawi, że będzie ona odpowiednio nawilżona i napięta.
  • Złuszczanie- regularne złuszczanie to nieodłączny element pielęgnacyjnej rutyny. Do tego celu możesz wybrać peeling mechaniczny lub chemiczny na bazie kwasów owocowych.
  • Ochrona przeciwsłoneczna- nie zapomnij o codziennej ochronie przed promieniowaniem UV. Wybierz produkt z filtrem SPF 30 lub 50+.

ziemista cera


Podsumowanie


Ziemista cera sprawia, że skóra wygląda na smutną oraz zmęczoną. Istnieje wiele przyczyn powstawania ziemistej cery. Do częstych powodów, przez które skóra staje się szara, należą: anemia, niedobory witamin, palenie papierosów, choroby tarczycy, nieodpowiedni styl życia, zbyt mała ilość snu, brak odpowiedniej pielęgnacji. Na szczęście nie jesteś skazana na ziemistą cerę. Aby skutecznie walczyć z ziemistą cerą, warto zadbać o zdrowy styl życia: zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu. Jeżeli ziemista cera ma podłoże chorobowe, wtedy konieczna jest konsultacja z lekarzem, który dobierze odpowiednie leczenie.

Aby zredukować ziemistość skóry, postaw na zrównoważoną pielęgnację, która dba o skórę na wielu płaszczyznach. Podstawą jest oczyszczanie skóry. Kolejne kroki to: tonizacja, nakładanie serum, następnie kremu. Regularne złuszczanie oraz używanie filtrów SPF dodatkowo pomoże Ci odzyskać cerę pełną blasku, o pięknym kolorycie.

 

Bibliografia:

Kołodziejczak A., Kosmetologia Tom 1, 2019.
Zejfer A. Kompleksowa terapia problemów skórnych, 2022.

 

Paulina Górska
Dietetyk
Skończyła studia na Uniwersytecie Medycznym (studia I stopnia) i Uniwersytecie Medycznym w
Poznaniu (studia II stopnia). Pasjonatka zdrowego stylu życia, autorka publikacji na temat zdrowego odżywiania, naturalnej pielęgnacji, suplementacji i ziołolecznictwa.