Witamina D dla dzieci. Suplementacja i dawkowanie ✔️ Blog Drogeria Dr Zdrowie

Witamina D w diecie dziecka to jeden z najważniejszych mikroelementów, który wskazany jest zarówno dla małych dzieci, jak i tych starszych dzieci. Odpowiedni wzrost i układu kostnego rozwój jest silnie uzależniony od poziomu witaminy D w organizmie dziecka. Jak należy suplementować witaminę D oraz jakie są objawy jej niedoboru u dzieci? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.

Z tego artykułu dowiesz się:

jakie jest zastosowanie witaminy D dla dzieci w ich diecie,
witamina D dla dzieci, a jej dawkowanie,
witamina D dla dzieci w połączeniu z tranem - czy dawkowanie ulega zmianie?

Witamina D dla dzieci - zastosowanie

Witamina D3 dla dzieci to niezwykle istotny preparat w utrzymaniu i dalszym kształtowaniu zdrowia dziecka praktycznie w każdym wieku. Z uwagi na to, że samą witaminę D bardzo ciężko jest pozyskać z diety, należy wdrożyć odpowiednią jej dawkę w postaci leków lub suplementów diety po uprzednich ustaleniach przez lekarza.

Mając świadomość tego, jak niedobór witaminy D wpływa na funkcjonowanie organizmu osoby dorosłej, tym bardziej powinniśmy mieć na uwadze fakt, jak mocno na rozwój dziecka wpływa witamina D i jakie mogą być konsekwencje jej niedoboru.

Warto mieć na uwadze to, że dzieci do 1 r.ż. mają nawet większe zapotrzebowanie na witaminę D niż osoby dorosłe. W organizmie dziecka prawidłowy poziom witaminy D odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wapniowo-fosforanowej. Ponadto witamina D przyczynia się do lepszego wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego. Sprzyja ona także sprawniejszemu
kształtowaniu odporności dziecka i lepszemu radzeniu sobie ze stanami zapalnymi. Odpowiednie dawkowanie witaminy D sprzyja redukcji miana cytokin prozapalnych (poziom cytokin prozapalnych), które odpowiedzialne są za indukcję dalszych reakcji zapalnych
w organizmie.

Suplementacja witaminy D przyczynia się także do redukcji ryzyka chorób cywilizacyjnych i chorób autoimmunologicznych. Niedobory witaminy D są ściśle powiązane z większym ryzykiem różnego rodzaju chorób metabolicznych. Stosowanie leków lub suplementów z witaminą D sprzyja lepszej kontroli masy ciała i redukcji otyłości, która jest coraz bardziej powszechnym zjawiskiem wśród dzieci i młodzieży.

Witamina D to składnik, który wpływa także na ograniczenie skutków przed negatywnym wpływem promieniowania UVB w postaci poparzeń i zmian skórnych.

Źródła witaminy D w diecie obejmują głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, co sprawia, że mogą pojawić się trudności w jej uzupełnianiu w przypadku osób będących na dietach roślinnych. Witamina D znajduje się głównie w rybach morskich, nabiale, produktach mlecznych i ich przetworach, owocach morza i niektórych warzywach. Dieta bogata w te produkty jest w stanie zrealizować zapotrzebowanie na witaminę D w pewnym stopniu, jednakże istnieje wskazanie do jej suplementacji i redukcji niedoborów w postaci dodatkowych preparatów.

Czy podawać dziecku witaminę D?

Niedobór witaminy D jest powszechny zwłaszcza w przypadku dzieci. Witamina D jest niezbędna dla młodego organizmu i jej suplementacja jest wręcz wskazana. Niedobór witaminy D może powodować:

wady postawy u rosnącego dziecka, ze względu na osłabienie kości,
bóle kostne,
osłabiony układ odpornościowy,
słabsze kości,
w niektórych przypadkach ryzyko rozwoju nowotworów.

Witaminę D można pozyskać z pożywienia, np. znajduje się ona w tłustych rybach, żółtkach jaj oraz jest naturalnie syntetyzowana za pomocą promieni słonecznych, dlatego została nazwana witaminą słońca. Niestety w ciągu roku ilość słońca nie jest wystarczająca, by poziom witaminy D3 wystarczający.

Witamina D dla dzieci - dawkowanie

Jakie dawki witaminy D dla dzieci?

Odpowiedni poziom Witaminy D w organizmie dziecka jest bardzo ważny i zależy od wielu czynników, m.in. od:

wieku dziecka,
obecnego poziomu witaminy D3,
masy ciała,
prowadzonej diety.

Wśród dzieci zapotrzebowanie na witaminę D jest często znacznie większy niż u osób dorosłych, powodem jest ciągły rozwój kości u dzieci.

Jaka najlepsza witamina D dla dzieci?

Witamina D dla dzieci stanowi niełatwy wybór dla rodziców. Przy wyborze konkretnego preparatu dużą rolę odgrywa łatwość radzenia sobie z połykaniem przez dziecko. Jednymi z najbardziej zalecanych form witaminy D dla dzieci są preparaty w postaci aerozolu, kapsułek typu twist off lub krople doustne witaminy D.

Niektóre preparaty dostępne na rynku posiadają nośnik tłuszczowy, który zwiększa wchłanianie witaminy D z przewodu pokarmowego. Warto więc szukać takich właśnie form suplementów diety lub leków. Jeśli natomiast nie ma do dyspozycji takich preparatów, wtedy dobrym rozwiązaniem będzie dodatek tłuszczowy do posiłku dziecka. Tłuszcz stanowi czynnik ułatwiający przyswajanie witaminy D, dlatego warto o nim pamiętać przy kompozycji posiłku. Sprzwdź suplementy diety dla niemowlaka i wybierz właściowy z nich.

Wszystkie przedstawione wyżej formy witaminy D dla dzieci charakteryzują się bardzo zbliżonym poziomem wchłaniania i efektywnością działania. Nie ma więc obaw o to, że któryś z preparatów zawierających witaminę D będzie działał gorzej od innego. Warto więc pamiętać, że jeśli dziecko nie ma problemów z przełykaniem, można śmiało rozważyć stosowanie preparatów kapsułkowanych z naciskiem na te typu twist off.

Jak podawać niemowlakowi witaminę D?

Sposób podaży witaminy D dzieciom może różnić w zależności od ich wieku. Im młodsze dziecko, tym bardziej powinno się wybierać formy witaminy D w postaci płynu lub aerozolu. Najbardziej wdzięczną w podawaniu jest witamina D dla dzieci w płynie, którą można aplikować bezpośrednio na język. Taka metoda zapewnia spożycie całej zalecanej dawki witaminy D, dzięki czemu mamy pewność, że dziecko doświadczy praktycznie wszystkich korzyści płynących ze stosowania tej witaminy.

Ile podawać dziecku witaminy D?

Dla dzieci od 6 miesiąca życia do 12 miesiąca zaleca się podawanie między 400 - 600 IU witaminy D. Dzieci mające ponad 1 r.ż. powinny stosować wyższą dawkę witaminy D w ilości 600 - 800 IU. Starsze dzieci w wieku od 1 r.ż. do 10 r.ż. mogą przyjmować już dawki rzędu 2000 IU, jednakże powinny być one wcześniej ustalone z lekarzem prowadzącym. Dalej można już modyfikować dawkę według norm i stężenia witaminy D w organizmie. W takim przypadku modyfikuje się dawkę między 800 IU, a 2000 IU. W niektórych przypadkach może istnieć wskazanie do suplementacji większą ilością witaminy, nawet około 4000 IU.

Postępy neonatologii pokazują, że można dodatkowo zastosować witaminę K w połączeniu z witaminą D, które razem będą sprawniej działały na korzyść rozwoju układu kostnego wśród dzieci. Dawkowanie witaminą K warto również uprzednio skonsultować z lekarzem.

Jak podawać dziecku witaminę D?

Witamina D jest składnikiem diety, który najlepiej wchłania się wraz z posiłkiem. Oznacza to, że tak też powinna wyglądać suplementacja witaminą D u dzieci. W przypadku młodszych pociech w wieku 12 miesiąca życia warto podawać witaminę D w kroplach. Dawka witaminy D w takim preparacie będzie bezpieczna w stosowaniu i zapewni szereg korzyści, jakie wynikają ze stosowania tej witaminy.

Im starsze dziecko, tym sprawniej można przechodzić w dawkowanie witaminy D w postaci kapsułek i innych form stałych.

Czy można przedawkować witaminę D u dzieci?

Istnieje takie ryzyko i należy się go wystrzegać. Nadmiar witaminy D może powodować zatrucie organizmu i krzywicę u dzieci. Ponadto może doprowadzać do obciążenia różnych narządów i osłabienia odporności, a nawet powodować choroby autoimmunologiczne.

Witamina D w połączeniu z tranem - czy dawkowanie ulega zmianie?

Dawkowanie będzie ulegało zmianie przy jednoczesnym stosowaniu tranu. Producent preparatów z tranem powinien umieścić na etykiecie produktu informację o ilości witaminy D zawartej w preparacie z tranem. Względem tych wartości należy ustalić dawkowanie witaminy D wraz z lekarzem, który określi ile brać witaminy D, aby jej nie przedawkować. Warto więc przed wyborem preparatu przeczytać etykietę danego produktu.

Witamina D dla dzieci - podsumowanie

Witamina D i jej suplementacja w postaci leku lub suplementu odgrywa bardzo istotną rolę w kształtowaniu zdrowia dziecka. Ważne jest, aby mieć świadomość, jaka dawka jest rekomendowana dla danej grupy wiekowej oraz jaka forma witaminy D będzie najlepsza w codziennym stosowaniu. Warto przed przystąpieniem do uzupełniania witaminy D3 skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiedni preparat oraz dawkę do suplementacji.

Bibliografia:

Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i wsp. Vitamin D Supplementation Guidelines For Poland – A 2018 Update, Front Endocrinol (Lausanne); 2018; 31; 9: 246; doi: 10.3389/fendo.2018.00246
Buczkowski K., i inni., Wytyczne dla lekarzy rodzinnych dotyczące suplementacji witaminy D. Forum Medycyny Rodzinnej 2013, tom 7, nr 2, 55–58
Dittfeld A., Gwizdek K., Koszowska A., Fizia K., Wielokierunkowe działanie witaminy D. Annales Academiae Medicae Silesiensis 2014, 68, 1
Rusińska A., i inni. Zasady suplementacji i leczenia witamina D- nowelizacja 2018. Postępy Neonatologii, 2018, 24, 1-24

Mateusz Jageilski - Szczypik
Dietetyk kliniczny, Trener przygotowania motorycznego
Specjalizuję się w żywieniu i treningu w zaburzeniach hormonalnych, głównie w chorobach Hashimoto i chorobach tarczycy. Autor licznych artykułów w tematyce dietetyki i suplementacji. Na co dzień pomagam osobom odzyskać zdrowie poprzez zalecenia żywieniowe i odpowiednio przygotowany trening. Prowadzę również treningi motoryczne z dziećmi, by niwelować nieprawidłowe wzorce ruchowe i postawę.

Witamina D dla dzieci. Suplementacja i dawkowanie.