Witamina C cieszy się dużą popularnością w okresie jesienno-zimowym, gdy zaczyna się tzw. sezon grypowy. Jako składnik wzmacniający odporność zmniejsza ryzyko infekcji. Jednak na tym nie kończą się cenne właściwości witaminy C. Ma ona również szerokie zastosowanie w kosmetyce. Sprawdź jak wprowadzić ją do codziennej pielęgnacji skóry i komu szczególnie poleca się kosmetyki z witaminą C.
Z tego tekstu dowiesz się:
- dlaczego witamina C znajduje szerokie zastosowanie w kosmetyce,
- jakie właściwości ma witamina C,
- komu polecane są kosmetyki z witaminą C,
- czym kierować się przy wyborze kosmetyków zawierających witaminę C.
Witamina C i jej zastosowanie w kosmetyce
Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) spełnia wiele ważnych funkcji. Niestety organizm ludzki nie jest zdolny do jej syntezy. Dlatego witamina C musi być dostarczana z zewnątrz, w postaci żywności, suplementów diety, a także kosmetyków.
Twój organizm potrzebuje jej do:
- prawidłowego funkcjonowania wielu enzymów,
- sprawnego działania układu immunologicznego,
- syntezy hormonów i neuroprzekaźników,
- wchłaniania żelaza (dlatego zwróć uwagę na produkty w nią bogate, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lub wegańską).
A jakie zastosowanie ma witamina C na twarz? Jest to składnik, który stymuluje syntezę kolagenu – białka, które jest składnikiem budulcowym skóry (a także naczyń krwionośnych, rogówki oka, chrząstek, kości, zębów, ścięgien). Nie bez powodu jest nazywany "białkiem młodości" – dzięki niemu skóra jest gładka i elastyczna. Niestety, wraz z upływem lat, tempo produkcji kolagenu spada, co przekłada się na gorszą kondycję skóry dojrzałej. Ze względu na to stosowanie kosmetyków z kolagenem i kwasem askorbinowym poleca się w celu zmniejszenia ryzyka pojawienia się oznak starzenia skóry.
Witamina C na twarz znalazła szerokie zastosowanie w kosmetyce również ze względu na to, że chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W pewnych ilościach powstają one wewnątrz organizmu i uczestniczą m.in. w odpowiedzi immunologicznej). Jednak problem pojawia się, gdy pod wpływem stresu, niezdrowej diety, zanieczyszczenia powietrza i innych czynników, ilość wolnych rodników staje się zbyt duża. Prowadzi to do przyspieszenia procesu starzenia, a także zwiększenia ryzyka chorób (m.in. nowotworów, miażdżycy). Aby temu zapobiec, należy stosować witaminę C w formie kosmetyków i spożywać produkty w nią bogate. A to dlatego, że kwas askorbinowy ma właściwości antyoksydacyjne i pomaga zapobiec negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego.
Witaminę C zaleca się nie tylko ze względu na to, że jest tzw. witaminą młodości i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Kwas askorbinowy jest znany również z tego, że rozjaśnia przebarwienia. Dlatego, jeśli zmagasz się z tymi, które powstały na skutek promieni słonecznych, trądziku, czy innych zmian skórnych, rozważ kurację witaminą C.
Stosowanie witaminy C na twarz polecane jest również w przypadku cery trądzikowej. To dlatego, że kwas askorbinowy wykazuje właściwości przeciwzapalne. Ponadto tak jak wspomniano witamina C obecna w kosmetykach przeciwtrądzikowych, rozjaśnia przebarwienia po trądziku.
Witamina C pomaga również uszczelnić naczynia krwionośne, zmniejszając ryzyko ich pękania. Jest to ważna informacja, jeśli zmagasz się z trądzikiem różowatym, rumieniem lub masz cerę naczynkową.
Na koniec, warto wspomnieć również o tym, że kosmetyki z witaminą C wzmacniają działanie tych, które mają filtry przeciwsłoneczne. Dzięki temu chronią przed fotostarzeniem się skóry i są polecane w okresie letnim.
Witamina C na twarz – jak wprowadzić ją do codziennej pielęgnacji?
Skoro wiesz już, że witamina C spowalnia procesy starzenia, rozjaśnia przebarwienia, a także polecana jest w przypadku cery tłustej i naczynkowej, czas na garść informacji praktycznych.
Jak wprowadzić witaminę C do codziennej pielęgnacji? Do wyboru masz różne kosmetyki z witaminą C: toniki, kremy (do twarzy i pod oczy), a także serum. Wybierając konkretny produkt, zwróć uwagę również na formę witaminy C.
- Kwas askorbinowy – to najczystsza, aktywna forma witaminy C. Charakteryzuje się wysoką skutecznością. Niestety jest zarazem bardzo niestabilna, a to oznacza, że jej efektywność zmniejsza się pod wpływem wysokiej temperatury, tlenu i światła. Dlatego, jeśli zdecydujesz się na zakup kosmetyków z kwasem askorbinowym (najczęściej występuje w formie serum lub ampułek) postaraj się zużyć je jak najszybciej. Poza tym pamiętaj, że witamina C w takiej formie może podrażniać skórę wrażliwą.
- Sól magnezowa fosforanu askorbylu (MAP) – to stabilniejsza forma, która trudniej przenika w głębsze warstwy skóry. W związku z tym wykazuje słabsze działanie antyoksydacyjne i mniej skutecznie hamuje powstawanie zmarszczek. Z drugiej strony jej zaletą jest to, że nie podrażnia skóry tak jak czysta forma witaminy C. Dlatego polecana jest również posiadaczkom cery wrażliwej.
- Sól sodowa fosforanu askorbylu (SAP) – to pochodna witaminy C, która zawiera sód oraz resztę fosforową. Wykazuje podobne właściwości do wspomnianej wyżej soli magnezowej, ale dodatkowo ma właściwości antybakteryjne. W związku z tym zwróć uwagę na kosmetyki z jej dodatkiem, jeśli masz cerę trądzikową. Niestety sól sodowa ma zasadniczą wadę – choć jest łagodna i nie wywołuje podrażnień, to z trudnością przenika w głąb skóry.
- Etylowy kwas askorbinowy – jest to bardzo stabilna forma witaminy C, która z łatwością przenika w głębsze warstwy naskórka. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym znajduje zastosowanie w pielęgnacji cery problematycznej. Jej zaletą jest również to, że nawet w wysokich stężeniach nie powoduje podrażnień skóry.
- Glukozyd askorbylu – wnika w głębsze warstwy skóry (może przeniknąć nawet do skóry właściwej). Polecany jest w pielęgnacji cery dojrzałej, ponieważ uczestniczy w syntezie kolagenu.
To nie wszystkie formy witaminy C, które znajdziesz w kosmetykach. Wśród innych wymienia się palmitynian askorbylu, a także tetraizopalmitynian askorbylu.
Która z wymienionych form witaminy C będzie dla Ciebie najlepsza? Jeśli prowadzisz stresujący tryb życia, pracujesz przy komputerze i zauważyłaś, że Twojej cerze brakuje blasku, sięgnij po kosmetyki z glukozydem askorbylu, MAP lub SAP. Z kolei, jeśli szukasz kosmetyku, który spłyca zmarszczki, wybierz ten, który ma w składzie tetraizopalmitynian askorbylu.
Wybrałaś już odpowiedni kosmetyk? W takim razie czas odpowiedzieć na kolejne pytanie – jak włączyć go do codziennej pielęgnacji? Zależy to od stężenia witaminy C. Jeśli jest niskie, stosuj kosmetyk rano i wieczorem. A jeśli jest odwrotnie, nakładaj go na twarz na noc.
Za jeden z najlepszych kosmetyków, który pomaga zachować młodą skórę, rozjaśnić przebarwienia itd. uważa się serum. Dlatego, nawet jeśli masz już w swojej kosmetyczce tonik, czy krem z witaminą C warto dodać go do kolekcji.
Jeśli zdecydujesz się na stosowanie serum w godzinach porannych, nałóż je dopiero po dokładnym oczyszczeniu skóry (ale jeszcze przed kremem).
Witamina C na twarz – prawidłowe stężenie i produkty, które pomogą uzyskać Ci promienną cerę
Oprócz wyboru odpowiedniej formy witaminy C ważne jest również stężenie, w jakim występuje. W przypadku czystej witaminy C postaw na wysokie stężenia (15-30%), dzięki którym szybko przywrócisz skórze blask np. przed ważnym wyjściem.
Z kolei, jeśli zdecydujesz się na kosmetyki z solą magnezową fosforanu askorbylu, szukaj tych, w których związek ten występuje w stężeniu wyższym niż 10%. To ważne, ponieważ dopiero przy tych wartościach, witamina C rozjaśnia przebarwienia i neutralizuje wolne rodniki.
W przypadku SAP możesz wybrać kosmetyki, w których witamina C występuje w niższych stężeniach. SAP wykazuje działanie antybakteryjne przy stężeniu 1-2%.
Jeśli zależy Ci na jak najlepszych efektach, łącz witaminę C z innymi składnikami, które zwiększają jej skuteczność. Zalicza się do nich m.in. witaminę E, rutynę, resweratrol oraz kwas hialuronowy.
Podsumowanie
Witamina C najczęściej kojarzona jest ze składnikiem, który pomaga w trakcie przeziębienia. Nie należy jednak zapominać o jej pozytywnym wpływie na skórę. Ze względu na właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, antybakteryjne, a także fakt, że rozjaśnia przebarwienia, stosuj kosmetyki z witaminą C, jeśli chcesz cieszyć się promienną skórą bez oznak starzenia!
Bibliografia:
- Janda K, Kasprzak M, Wolska J. Witamina C – budowa, właściwości, funkcje i występowanie. Pom J Life Sci. 2015;61(4):419–425.
- Kilian-Pięta E. Witamina C jako niezbędny składnik dla skóry człowieka oraz czynniki determinujące jej wchłanianie. Kosmetologia Estetyczna. 2019;1(8):25-30.
- Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013;4(2):143-146.
- Zuchowski A, Nowicka-Zuchowska A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce. 2019;29(11): 342-343.
Paulina Górska
Dietetyk
Skończyła studia na Uniwersytecie Medycznym (studia I stopnia) i Uniwersytecie Medycznym w
Poznaniu (studia II stopnia). Pasjonatka zdrowego stylu życia, autorka publikacji na temat zdrowego odżywiania, naturalnej pielęgnacji, suplementacji i ziołolecznictwa.
