oczyszczanie organizmu z toksyn

Styl życia, prowadzony przez większość osób, pozostawia w organizmie wiele stresów, które potem przekładają się na niepoprawne nawyki żywieniowe. Sytuacja taka często prowadzi do spożywania kiepskiej jakości produktów, co skutkuje odkładaniem się do organizmu toksyn. Ich obecność, powoduje chroniczne przemęczenie, osłabia przemianę materii i złe samopoczucie. Ważne jest zatem, aby w stanach takiego osłabienia, przeprowadzać raz na jakiś czas detoksykację organizmu w postaci detoksu. Odtruwanie organizmu z toksyn to proces, który można przeprowadzić na wiele sposobów, dowiedz się, jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Z artykułu dowiesz się:

  • Dlaczego warto robić oczyszczanie organizmu z toksyn?
  • Jak przeprowadzić proces oczyszczania organizmu z toksyn?
  • Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn.


Oczyszczanie organizmu z toksyn - dlaczego warto w nie zainwestować?


Oczyszczenie organizmu to naturalny proces usuwania toksyn, który powinien być wykonywany dla zdrowia co określoną ilość czasu. Określa się, że detoksykację organizmu należy wykonywać przynajmniej 1 raz w roku. Nie jest to duża częstotliwość, a sam proces detoksykacji przynosi wiele korzyści dla organizmu gospodarza.

Toksyny, kumulowane w organizmie ludzkim są niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ obciążają pracę wątroby oraz nerek, czyli najważniejszych organów, które filtrują i odpowiadają za usuwanie toksyn z organizmu. Najbardziej cierpi na tym wątroba, która staje się pierwszą linią obrony organizmu przed szkodliwymi produktami przemiany materii. Następnym obciążonym narządem stają się nerki, dzięki którym toksyny są usuwane wraz z moczem. Obciążenie tych narządów ponadprogramową ilością toksyn powoduje zaburzenia funkcjonowania tych organów, co może powodować ryzyko ich uszkodzenia w przyszłości i poważnymi skutkami zdrowotnymi. Stąd też tak ważne dla zdrowia jest oczyszczanie organizmu.

 

 

Objawy nadmiaru toksyn w organizmie, obejmują:

  • złe samopoczucie,
  • problemy z zasypianiem,
  • bóle głowy,
  • liczne alergie,
  • zmiany skórne i na włosach oraz paznokciach,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • brak koncentracji,
  • drażliwość,
  • zaburzenia hormonalne,
  • osłabiony układ odpornościowy.

 

 

W momencie zaobserwowania podobnych objawów warto sięgnąć po detoks organizmu, który pozwoli na skutecznie usunięcie toksyn i przyczyni się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

 

Oczyszczanie organizmu z toksyn - od czego zacząć?

oczyszczanie organizmu z toksyn


Proces oczyszczania organizmu z toksyn warto zacząć od modyfikacji w prowadzonym stylu życia. Warto przede wszystkim skupić się na eliminacji czynników, powodujących gromadzenie się zbędnych produktów przemiany materii.

Należy najpierw zrezygnować lub maksymalnie zminimalizować ilość produktów szkodliwych dla zdrowia w nadmiernej ilości. Są to cukier, papierosy, nadmiar kofeiny, produkty przetworzone, nadmiar czerwonego mięsa i leków, zbyt duża ilość produktów bogatych w cukier (np. soki owocowe), napoje gazowane.

Powyższe produkty wpływają niekorzystnie na pracę wątroby, nerek i pracę jelit, sprzyjają zaburzeniom w tych narządach.

Duża ilość osób uważa, że przeprowadzenie detoksu jest tożsame z dietą odchudzającą. Jest to co prawda jeden ze wspólnych mianowników, natomiast sam proces obejmujący detoksykację organizmu jest bardziej złożony.

Oprócz minimalizacji czynników powodujących kumulację toksyn w organizmie warto zmodyfikować swoje żywienie, aby skutecznie oczyścić organizm. Zdrowa dieta oczyszczająca, powinna zawierać odpowiednią ilość wody, błonnik pokarmowy i substancje korzystnie wpływające na detoks organizmu, np. antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie.

Oczywiście metod oczyszczania organizmu jest więcej. Wśród nich wyróżnić można:

  • modyfikacje w stylu życia minimalizujące stres,
  • wprowadzenie zdrowej diety,
  • minimalizację toksyn ze środowiska,
  • stosowanie suplementów poprawiających detoks organizmu,
  • stosowanie leków odrobaczających (przy obecnych pasożytach),
  • ziołolecznistwo.


Oczyszczaniu organizmu sprzyjają także okresowe głodówki, trwające określona ilość czasu. Jednak w ich przypadku, warto zasięgnąć porady specjalisty, aby wykluczyć obecność ewentualnych przeciwwskazań do takich zabiegów i przeprowadzić ten proces bez skutków ubocznych.

 

 

Jak oczyścić organizm z toksyn? 5 domowych sposobów.

oczyszczanie organizmu z toksyn


Funkcjonowanie organizmu jest zależne od tego, jak sprawnie radzi on sobie z toksynami. W większości przypadków proces ten jest zaburzony, co prowadzi do pogorszonego samopoczucia i problemów ze zdrowiem. Z uwagi na fakt, że większość problemów z toksynami w organizmie, bierze się z niepoprawnie prowadzonego stylu życia, warto wdrożyć kilka prostych sposobów na jego modyfikację i wsparcie przy usuwaniu toksyn.

1.Stosowanie wysokiej ilości błonnika w diecie

Błonnik silnie pobudza pracę jelit, co reguluje wypróżnienia, w których przebiegu usuwane jest wiele toksyn. Oczyszcza organizm z toksyn, dzięki właściwościom wiążącym metale ciężkie oraz inne prozapalne metabolity leków i przemiany materii. Składnik ten wspomaga trawienie i reguluje florę bakteryjną, która również usuwa toksyny i wspomaga pracę układu pokarmowego.

2.Picie większej ilości wody

Picie dużej ilości wody, przekraczającej nieco ponad 2 - 2,5 L dziennie, poprawia metabolizm, ułatwia wypróżnianie, działa moczopędnie usuwając toksyny i wspiera układ trawienny, a także wspomaga pracę wątroby.

 

oczyszczanie organizmu z toksyn

3.Stosowanie ziół usuwających toksyny

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest zależne od tego, jak ułatwiamy jego pracę w różnych procesach metabolicznych. Zioła lecznicze posiadają właściwości oczyszczające, korzystnie wpływają na problemy z zakwaszeniem organizmu, poprawiają skurcz naczyń krwionośnych, poprawiają perystaltykę jelit i trawienie w przewodzie pokarmowym. Całość tych procesów przyspiesza usuwanie toksyn, poprawia wygląd skóry i redukuje negatywne skutki używek i niepoprawnych elementów stylu życia (np. napojów energetycznych, palenia papierosów, niezdrową żywność itp.).

4. Aktywność fizyczna

Wprowadzenie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na dotlenie tkanek i proces wymiany krwi. Ćwiczenia są pomocne na nieregularne wypróżnianie, wspomagają pracę wątroby i skutecznie usuwają produkty przemiany materii. Proces wymiany krwi dostarcza także niezbędnych składników odżywczych dla organizmu. Warto wprowadzić, chociaż 3 sesje po 45 minut tygodniowo, dla lepszych efektów i dobrego samopoczucia.

5. Dieta odchudzająca

Wiele problemów metabolicznych, wynika z nadmiernych ilości spożywanych kalorii, co prowadzi do nadwagi i otyłości, są to przewlekłe stany zapalne, które generują powstawanie i uwalnianie do krwioobiegu wielu toksyn, szkodliwych dla organizmu. Warto wobec tego zminimalizować ilość spożywanych kalorii, tak, aby wejść w tzw. deficyt kaloryczny. Jest to także element, jakim cechują się diety oczyszczające. Deficyt kaloryczny skutecznie oczyszcza organizm, ponieważ proces ten wykorzystuje zgromadzone kwasy tłuszczowe w tkance tłuszczowej na potrzeby energetycznie. Uwzględnia to uwalnianie i dalsze metabolizowanie toksyn.

 

PODSUMOWANIE


Stresują tryb życia i mnogość niepoprawnych nawyków żywieniowych, powoduje pogorszenie samopoczucia i liczne problemy ze zdrowiem. Stan ten jest spowodowany nadmierną kumulacją toksyn, które obciążają pracę kluczowych narządów. W celu zapobiegania szkodliwemu wpływowi toksyn należy stosować modyfikacje w stylu życia i prowadzonej diety. Niektóre z działań trzeba podejmować z asystą specjalisty w zakresie detoksów organizmu. Detoksykacja organizmu to jeden z najważniejszych procesów poprawiających zdrowie i samopoczucie, warto go wykonywać przynajmniej 1 raz w roku.

 

 

Bibliografia:

  1. Campbell JD. Lifestyle, minerals and health. Med Hypotheses. 2001 Nov;57(5):521-31.
  2. Nivukoski U, Niemelä M, Bloigu A, Bloigu R, Aalto M, Laatikainen T, Niemelä O. Impacts of unfavourable lifestyle factors on biomarkers of liver function,
  3. inflammation and lipid status. PLoS One. 2019 Jun 20;14(6):e0218463.
  4. Mayacela Rojas CM, Rivera Velásquez MF, Tavolaro A, Molinari A, Fallico C. Use of Vegetable Fibers for PRB to Remove Heavy Metals from Contaminated Aquifers
  5. Comparisons among Cabuya Fibers, Broom Fibers and ZVI. Int J Environ Res Public Health. 2017 Jun 24;14(7):684.