Zadbaj o zdrowie. Poznaj naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu.

Zdrowy organizm człowieka to przede wszystkim synonim odporności organizmu. To właśnie układ immunologiczny odpowiedzialny jest za sprawne radzenie sobie z otaczającymi nas czynnikami zapalnymi, które na każdym kroku starają się zaskoczyć system immunologiczny. Zdrowy organizm to także taki, który jest odpowiednio odżywiony i reprezentuje wysoką witalność i dobre samopoczucie. Niestety, aby uzyskać te `benefity, należy zwracać uwagę na prowadzony styl życia. Ten niestety wśród wielu osób pozostawia wiele do życzenia. Niedobór snu, niezdrowa dieta, siedzący tryb życia i ciągły stres to czynniki, które osłabiają nasze mechanizmy odporności, co negatywnie przekłada się na motywację i wspomniane samopoczucie. Jak wzmocnić układ immunologiczny poprzez naturalne preparaty? Dowiedz się tego, czytając niniejszy artykuł.

Z artykułu dowiesz się:

• dlaczego warto korzystać z naturalnych preparatów na odporność organizmu?
• czy naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu faktycznie działają?
• kiedy warto wdrożyć suplementy diety na odporność organizmu?

Naturalne preparaty na odporność - dlaczego warto w nie inwestować?

Prowadzony przez większość osób styl życia, powoduje brak czasu na odpowiednio długi odpoczynek, sen, regenerację i prawidłowe zbilansowanie diety. Niestety taka sytuacja predysponuje do korzystania z wysoko przetworzonych produktów spożywczych i do generowania ogromnej ilości stresu i kortyzolu, co ma przełożenie nie tylko na samopoczucie, ale także na zdrowie jelit i trawienie. Spożywanie produktów przetworzonych, skutkuje niedoborami wielu składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Układ odpornościowy człowieka i jego prawidłowe działanie, zależne są od odpowiedniego odżywienia organizmu w niezbędne składniki odżywcze. Są nimi nie tylko zdrowe kalorie, ale także witaminy i minerały. Jeśli nie jesteśmy w stanie pozyskać ich z diety, warto rozważyć naturalne sposoby wzmacniania organizmu, na przykład poprzez suplementy diety.

Prawidłowe działanie układu odpornościowego zależne jest od obecności różnych witamin i minerałów, które w przypadku braku odpowiedniej higieny życia, nie są dostarczane do organizmu, skutkując osłabioną odpornością, tendencją do infekcji i negatywnym oddziaływaniom na organizm poprzez szkodliwe produkty przemiany materii.

Czy naturalne preparaty na odporność organizmu działają? Przyjrzyjmy się bliżej.
Z uwagi na szeroką gamę preparatów dostępnych na rynku, wiele osób może sobie zadawać pytanie, które z tych naturalnych składników faktycznie działają i przyczynią się do poprawy zdrowia i wzmocnienia organizmu?

W praktyce układ odpornościowy wymaga dostarczania kluczowych dla niego składników mineralnych i witamin, które stanowią często kofaktory różnych reakcji zachodzących w organizmie. Dlatego też, jeśli ma zyskać na suplementacji takimi składnikami, muszą one naturalnie uczestniczyć w procesach zachodzących w naszym ciele.

Istnieją także inne naturalne metody wspierania organizmy w okresie obniżonej odporności. Są to często zioła adaptogenne lub inne składniki roślinne, które wykazują zdrowotny efekt. Jest to jednak strategia, która sprawdza się przy uwzględnieniu już wprowadzonych, podstawowych metod, które wspierają układ odpornościowy.

Naturalne preparaty na wzmocnienie odporności organizmu, które warto wdrożyć do swojej diety.
Istnieje cała gama preparatów wspierających odporność, które charakteryzują się odmiennym stopniem działania. W codziennym dbaniu o wzmocnienie organizmu i odporność warto sugerować się i stosować preparaty na odporność, które działają ogólno-ustrojowo i wywołują korzystny efekt na cały organizm.

Naturalne preparaty na wzmocnienie odporności

Olej rybi

Jest to inaczej tran pochodzący z ryb i posiadający bogaty skład odżywczy, zawierający witaminę D, witaminę E, i kwasy tłuszczowe Omega 3. Dzięki takiej kombinacji prozdrowotnych związków można skutecznie wzmocnić odporność organizmu, pobudzić komórki odpornościowe do działania, wzmocnić organizm poprzez obecność witamin o właściwościach antyoksydacyjnych i zredukować złe samopoczucie. Witamina D, kwasy Omega 3 i inne związki zawarte w tranie, redukują ryzyko, jakim są choroby przewlekłe, a także pomagają w uzyskaniu odpowiedniej ilości snu. Naturalne preparaty na wzmocnienie odporności? Rybiego oleju nie może zabraknąć w Twojej domowej apteczce!

Świeży Imbir

Dodatek świeżego imbiru jest doskonałym narzędziem w walce o lepszą odporność. Mechanizm działania związków aktywnych, zawartych w imbirze, polega na skutecznym eliminowaniu stanu zapalnego, jaki reprezentują wolne rodniki. Jego substancje odgrywają także ogromną rolę w odpowiedzi immunologicznej. Imbir działa antybakteryjnie, antywirusowo i przeciwzapalnie. Posiada on właściwości przeciwgorączkowe i doskonale sprawdza się w dolegliwościach dróg oddechowych.

Czosnek

Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który posiada silnie właściwości bakteriobójcze. Wspiera odporność na wiele sposobów, między innymi poprzez regulację składu jakościowego i ilościowego mikroflory bakteryjnej. Pomaga on zwalczać infekcje i świetnie wpływa na naczynia krwionośne.

Cynk

Cynk jest pierwiastkiem, który posiada cenne właściwości wspierające pracę układu odpornościowego. Zmniejsza uczucie zmęczenia, redukuje stan zapalny, pozwala na redukcję czasu przeziębienia, przy pierwszych objawach przeziębienia, podnosi wydolność fizyczną i reguluje pracę, wykonywaną przez przewód pokarmowy.

Witamina C

Naturalne metody wspierania organizmu i jego odpowiedzi immunologicznej obejmują także stosowanie witaminy C w postaci suplementów diety oraz za pośrednictwem żywienia, jakim jest dieta bogata w ten składnik. Źródłem witaminy C są warzywa liściaste (zawierają także kwas foliowy), pomidory, papryka i warzywa kapustne. Witamina C korzystnie wpływa na błony śluzowe, redukuje ogólne osłabienie, działa wzmacniająco względem składników układu immunologicznego, jak makrofagi, komórki NK, limfocyty i eozynofile. Wykazuje ona silne działanie przeciwbakteryjne, uszczelnia naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie.

Napary ziołowe

Właściwości prozdrowotne wykazuje wiele ziół, zawartych w naturalnych preparatach ziołowych. Wyciągi roślinne, np. z czarnego bzu, zawierają masę flawonoidów i innych składników o działaniu antyzapalnym (np. witaminę C), które wspierają działanie układu immunologicznego, mają właściwości przeciwbakteryjne i świetnie redukują objawy infekcji. Ponadto skracają czas trwania przeziębień.

PODSUMOWANIE

Funkcjonowanie układu immunologicznego i zdolność organizmu do sprawnego radzenia sobie ze stanem zapalnym i infekcjami jest zależna od stopnia odżywienia organizmu w substancje aktywne uczestniczące w procesach metabolicznych naszego ciała. Stąd też w celu naturalnego wzmocnienia układu immunologicznego, warto zainteresować się naturalnymi składnikami diety i suplementami diety, które dostarczają witamin i składników mineralnych, a także substancji aktywnych o udowodnionym prozdrowotnym działaniu na organizm.

Nie można także zapominać o elementach stylu życia, które wspierają zdrowie układu odpornościowego. Są to odpowiedni sen, regeneracja, aktywność fizyczna, mniejsza częstotliwość przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach, więcej ruchu na świeżym powietrzu i umiejętne zarządzanie stresem.

Bibliografia:

1. E. Dymarska i in., Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, „ Nowiny Lekarskie”, nr 82, 2013.
2. Monye I, Adelowo AB. Strengthening immunity through healthy lifestyle practices: Recommendations for lifestyle interventions in the management of COVID‐19. Lifestyle Medicine. 2020 Jul;1(1):e7.
3. Mitra S, Paul S, Roy S, Sutradhar H, Bin Emran T, Nainu F, Khandaker MU, Almalki M, Wilairatana P, Mubarak MS. Exploring the Immune-Boosting Functions of Vitamins and Minerals as Nutritional Food Bioactive Compounds: A Comprehensive Review. Molecules. 2022 Jan 16;27(2):555.