Suplementy z kolagenem a walka z cellulitem: mit czy prawda?

Co daje suplementacja kolagenu?

W medycynie estetycznej proponuje się wiele różnych rodzajów terapii poprawiających wygląd skóry i mających pomagać przy zwalczaniu cellulitu. W drogeriach znajdziemy również całą masę kremów i balsamów przeciwdziałających "pomarańczowej skórce". W ostatnim czasie głośno zrobiło się o innej metodzie na zmniejszenie cellulitu. Mowa tu o suplementacji kolagenu.

Czy kolagen na cellulit jest w ogóle skuteczny? Aby zrozumieć jego działanie, należy pamiętać o tym, jaki w ogóle jest proces powstawania "pomarańczowej skórki".

Cellulit to nieprawidłowo rozłożona tkanka tłuszczowa występująca wraz ze zmianami włóknistymi w tkance podskórnej. Widoczność cellulitu może być różna. Ubytek i rozkład kolagenu w organizmie osłabia kondycję skóry oraz jej gęstość, przez co gorzej radzi sobie ona z "komórkami tłuszczowymi" oraz ich prawidłowym rozmieszczeniem.

I tak powstaje cellulit, nawet u osób o normalnej wadze i uprawiających aktywność fizyczną. Na efekt "pomarańczowej skórki" narażone są także osoby z nadwagą, osoby w okresie dojrzewania oraz kobiety w okresie ciąży i po porodzie.

Z tego właśnie względu kolagen może być skutecznym rozwiązaniem dla cellulitu oraz podobnych problemów. Pozwala on w pewnym stopniu uporać się z problemem "od wewnątrz". O ile znane do tej pory metody, takie jak masaż czy drenaż limfatyczny poprawiają krążenie krwi, to nie są w stanie w pełni zadziałać na komórki tłuszczowe i nie pozwalają w pełni pozbyć się cellulitu. Choć oczywiście masaż i związany z nim, zwiększony przepływ krwi może mieć pozytywny wpływ na kondycję skóry, to warto go stosować jako pielęgnację uzupełniającą.

Uzupełnienie niedoboru kolagenu

Kolagen to białko naturalnie produkowane w naszym organizmie. Nazywany jest "białkiem młodości" - to wpływa na to, jak wygląda struktura skóry. Z wiekiem jednak (już po 25 roku życia!) produkcja kolagenu spada. Niedobory kolagenu osłabiają podskórną tkankę łączną, co prowadzi nie tylko do cellulitu, ale i powstawania zmarszczek czy ogólnego spadku elastyczności skóry. Oczywiście, można spowolnić proces utraty kolagenu (i tym samym dłużej utrzymać dobry stan skóry) wprowadzając zmiany w życiu codziennym: prowadzić zdrowy styl życia, zbilansowaną dietę, (absolutnie ograniczone powinny być cukry proste, tłuszcze typu trans i nadmiar soli) unikać złych nawyków jak palenie papierosów.

Na naturalną produkcję kolagenu nie mamy większego wpływu, badania wykazały jednak korzystne działanie kolagenu dostarczanego jako suplement diety. Już wiele badań naukowych potwierdziło pozytywny wpływ kolagenu na elastyczność skóry. "Białko młodości" nie działa jednak natychmiast - suplementacja musi trwać co najmniej 6 miesięcy. Walka z cellulitem niestety jest długotrwała i nie da się uzyskać natychmiastowych efektów. Jednakże, dzięki systematycznej suplementacji kolagenu jędrność skóry może ulec znaczącej poprawie.

Wzrost integralności kolagenu a cellulit

Istnieje aż 28 różnych rodzajów kolagenu - każdy ma trochę inną charakterystykę. Jeżeli Twoim problemem jest przede wszystkim skórka pomarańczowa, to wybierz suplement zawierający bioaktywne peptydy kolagenowe typu I lub III (kolagen rybi i kolagen typu naturalnego).

Peptydy kolagenowe mogą być przyjmowane w formie tabletek lub rozpuszczalnego proszku do picia. A jakie powinno być dzienne spożycie? Zaleca się po prostu przyjmowanie dawki sugerowanej przez producenta. Oprócz suplementacji kolagenu warto także włączyć do diety produkty wspomagające syntezę kolagenu. Na utrzymanie zdrowego wyglądu skóry warto przyjmować witaminę C. Zadanie witaminy C w produkcji i syntezie kolagenu jest nieocenione: odpowiada ona za stabilizację i krzyżowanie włókien kolagenowych. Naturalnymi produktami spożywczymi, bogatymi w kolagen, są z kolei ryby, owoce morza oraz galaretki mięsne.

Ciekawostka

Panuje przekonanie, że cellulit pojawia się głównie u kobiet, gdyż udział w jego powstawaniu mają żeńskie hormony płciowe. I choć faktycznie - z "pomarańczową skórką" częściej zmagają się Panie, to jednak problem ten może dotknąć także męską część populacji. Badania wskazują, że cellulit pojawia się u około 10% mężczyzn. Istotny wpływ na tendencje do cellulitu u Panów ma dieta: zdecydowanie częściej pojawia się on u wegan, którzy zamiast mięsa spożywają soję. Soja zawiera bowiem estrogeny, a ich nadmiar w organizmie mężczyzny może doprowadzić do wahań gospodarki hormonalnej, co ma ogromne znaczenie w kwestii kondycji skóry.

Anna Kuleszewicz-Toborek

Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.