22 612 62 92
Data wpisu: 
Kategoria: 
Czas czytania: 
Wiele osób, zwłaszcza w starszym wieku, zastanawia się, jak wzmocnić serce. Poza odpowiednią dawką aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, zbawienna dla serca może okazać się odpowiednia dieta oraz suplementacja. Naturalne preparaty na wzmocnienie mięśnia sercowego znane są od tysiącleci, a współczesna nauka potwierdza skuteczność ich działania. A zatem czym wzmocnić serce naturalnie i bez skutków ubocznych? Oto lista istotnych składników.
Jak usprawnić pracę serca?
Zastanawiasz się, jak usprawnić pracę serca i poprawić przepływ krwi? Jest to możliwe, jednakże należy przestrzegać kilku istotnych zasad. Jedną z nich jest prowadzenie zdrowego stylu życia, czyli uprawianie sportu (o intensywności dostosowanej do naszych potrzeb i możliwości), a także unikanie szkodliwych czynników, takich jak alkohol czy palenie tytoniu. Nie mniej ważna jest dieta oraz suplementacja istotnych składników odżywczych, która również może wzmocnić nasz mięsień sercowy oraz uchronić przed wystąpieniem chorób układu krążenia.
Naturalne zioła na serce
Zioła pełnią w naturalnej medycynie ważną rolę. Człowiek od wieków wykorzystuje je, aby wzmocnić organizm, zwalczyć choroby i usprawnić działanie poszczególnych organów. Jednym z najlepszych ziół na pracę serca jest czosnek zwyczajny. Nie tylko ma on właściwości przeciwzapalne, ale wpływa na organizm człowieka, obniżając ciśnienie krwi i regulując poziom cholesterolu.
Suplementy na serce
O ile zioła takie jak czosnek łatwo jest dostarczać z pożywieniem, o tyle trudno nam czasem sprawić, aby nasza dieta zawierała wszelkie niezbędne składniki lub wskazane zioła. Dlatego warto zaopatrzyć się w dobrej jakości tabletki na wzmocnienie serca. Jakie produkty wybrać oraz jakie preparaty wzmacniające serce dla osób starszych będą szczególnie wskazane?
Jeśli zależy nam na właściwej pracy serca, to musimy zadbać, aby w naszym organizmie nie zabrakło magnezu i potasu! Magnez może pomóc w wyrównaniu pracy serca, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na arytmię. Ponadto magnez i potas to pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a zatem ich suplementacja wzmocni nie tylko Twój układ sercowo-naczyniowy, ale i pozostałe organy!
Co na wzmocnienie serca dla osoby starszej? Jednym z najlepszych środków jest owoc głogu, bogaty we flawonoidy i procyjanidyny, które wzmacniają pracę serca, zmniejszając jednocześnie częstotliwość skurczów. Wyciąg z głogu SOLGAR to godny zaufania suplement diety na serce, polecamy szczególnie osobom w podeszłym wieku.
Na serce oraz system nerwowy zbawienny wpływ mają także kwasy Omega-3 znajdujące się w tłustych rybach morskich. Jeśli częste spożywanie łososia oraz innych ryb nie jest dla Ciebie, to również pomyśl o suplementacji. Godny uwagi preparat na wzmocnienie serca to OmegaMe z laboratorium Health Labs. Zawiera on skondensowaną dawkę nienasyconych kwasów tłuszczowych pozyskiwanych właśnie z ryb.
[product id="898,971,2266,6972,1221"]
Witaminy na serce
Nie można także zapominać o suplementacji witamin. Dobrze jest zażywać witaminy z grupy B (w szczególności kwas foliowy, tiamina i pirodyksyna). Pełnią one funkcje regulacyjne dla pracy organizmu, w tym wzmacniają właśnie serce.
W profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych szczególnie istotną rolę pełni wspomniany kwas foliowy. Należy tylko dbać, aby nie przyjmować go za dużo. Jego stężenie nie powinno być za wysokie. Kwas foliowy w nadmiarze może wręcz zaszkodzić.
Ale nie tylko witaminy z grupy B powinny znaleźć się w Twojej domowej apteczce! Kolejną ważną pozycją jest witamina C. Jest ona silnym przeciwutleniaczem i zwalcza wolne rodniki. Dla serca jest o tyle istotna, że bierze udział w zmniejszeniu adhezji krążących monocytów do komórek śródbłonka naczyń, w efekcie zmniejszający ryzyko miażdżycy i chorób sercowo naczyniowych.
Kolejnym istotnym składnikiem dla serca jest witamina D! Witamina D, dostarczana w odpowiedniej dawce do organizmu, zapobiega nadciśnieniu tętniczemu i pozwala walczyć z objawami niewydolności serca!
Osoby, które chciałyby usprawnić krzepliwość krwi, powinny z kolei suplementować witaminę K. Witamina K bierze udział w regulowaniu gospodarki wapniowej oraz właśnie w procesie krzepnięcia krwi.
Jeśli boisz się, że którejś z witamin nie dostarczasz wraz z pożywieniem, to postaraj się zaopatrzyć w jakościowe suplementy diety, oparte na naturalnych składnikach.
Ciekawostka
Serce to najwydolniejszy organ ludzkiego organizmu. Zaczyna się kształtować już w 2-3 tygodniu życia płodowego i w ciągu ludzkiego życia może przepompować nawet 173 mln litrów krwi! Co ciekawe, naukowcy oszacowali, że ludzkie serce jest "zaprogramowane", aby działać bez przeszkód przez ponad 100 lat! Jednakże kluczem do utrzymania tego organu w dobrej kondycji jest wieloletnia dbałość o stan układu sercowo naczyniowego. Podstawę stanowi zarówno odpowiednia dieta, zdrowy styl życia, jak i odpowiednia ilość aktywności fizycznej.
Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.