Jakie suplementy diety pomagają walczyć z trądzikiem?

Zmiany trądzikowe

Trądzik to często diagnozowana choroba przewlekła skóry. Jego objawem są stany zapalne, pojawiające się w okolicach bogatych w gruczoły łojowe (twarz, szyja, dekolt, plecy). Zmiany te bywają bolesne, a sam stan zapalny nie prezentuje się estetycznie.

Poza młodzieńczymi zmianami hormonalnymi, przyczyną trądziku może być nieodpowiednia pielęgnacja powodująca zatkanie ujść gruczołów łojowych, nadmierny stres czy niezdrowy styl życia. Trądzik pojawia się też przy atopowym zapaleniu skóry. W zależności od dokładnej przyczyny problemu, wyróżniamy różne rodzaje trądziku.

Trądzik pospolity

To najczęstszy typ cery trądzikowej, a momentem największego nasilenia zmian skórnych jest okres dojrzewania. Jedną z jego przyczyn jest nadaktywność gruczołów łojowych i powiązany z nią nadmiar sebum. W efekcie następuje powstawanie zaskórników i bolesnych wykwitów. Za nadaktywność gruczołów przeważnie odpowiadają zmiany hormonalne.

Trądzik różowaty

Objawy trądziku różowatego są inne niż przy młodzieńczych problemach trądzikowych. Skóra trądzikowa objęta jest stałym, różowawym zaczerwienieniem, a czasami na jej powierzchni mogą pojawiać się grudki i krostki. Jego przyczyny bywają skomplikowane: od problemów hormonalnych, po predyspozycje genetyczne i zaburzenia naczyniowo-ruchowe.

Inne rodzaje trądziku to m.in. trądzik ropowiczy, trądzik kosmetyczny. Coraz częściej obserwuje się także nasilenie zmian skórnych u osób w wieku dojrzałym. Nasilenie trądziku u osób starszych często wynika z wrodzonych predyspozycji oraz zadziałania czynnika, który "wywoła" wahania hormonalne. Stają się one przyczyną większej ekspresji zmian trądzikowych. Często bezpośrednią przyczyną trądziku "dorosłego" jest nieodpowiednia dieta i niedobory minerałów oraz witamin.

Leczenie trądziku a dieta

W leczeniu trądziku należy nastawić się na cierpliwość oraz holistyczne podejście do problemu. Przebieg trądziku, tak samo, jak i przyczyna powstania trądziku, u każdego może być inna. Dlatego warto zasięgnąć porady lekarskiej i wdrożyć kompleksową kurację.

Nie obędzie się bez odpowiedniej pielęgnacji oraz kosmetyków. Niemniej jednak, występowanie trądziku u osób dorosłych jest silnie powiązane ze sposobem odżywiania. A zatem, aby pozbyć się trądziku i zmniejszyć wydzielanie łoju należy wyeliminować z diety niektóre produkty. Niewskazane są cukry proste i produkty mleczne, warto także unikać słonych przekąsek.

Suplementy na trądzik

Zbilansowana dieta to podstawa, czasami jednak warto wspomóc się dodatkową suplementacją. Ważne, aby odpowiednio dobrać suplement diety do naszego problemu. Zaobserwowano, że u osób, których stan cery się pogorszył, występują niedobory witaminy D. Jej odpowiedni poziom wzmacnia procesy ochronno-naprawcze naskórka, tym samym zwalczając zmiany zapalne.

Najlepszym pierwiastkiem na cerę trądzikową jest bez wątpienia cynk! Reguluje on nieprawidłowe procesy hormonalne i zmniejsza wydzielanie sebum w gruczołach łojowych. Cynk pomaga nie tylko w walce z trądzikiem, ale odpowiada też za mocne paznokcie! Suplementem diety godnym zaufania jest Chelat Cynku od renomowanej marki SOLGAR.

Ciekawostka

Z problemem trądziku często łączone było stosowanie przypraw. A mianowicie uważano, że od tych intensywnych i ostrych przypraw powstaje trądzik lub nasilają się jego objawy. Tymczasem badania naukowe nie potwierdzają tej zależności, co jest dobrą wiadomością dla miłośników papryczek chilli. Badania wykazały, że osoby, u których czynniki genetyczne mogą wywoływać trądzik, powinny unikać nadmiaru soli.

Anna Kuleszewicz-Toborek

Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.