Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży? Poznaj sekret sprężystej skóry

Dlaczego skóra na brzuchu po ciąży wymaga rekonwalescencji?

Problem obwisłej skóry dość często występuje u kobiet po urodzeniu dziecka. Obwisły brzuch to defekt estetyczny, który może rzutować na dobre samopoczucie i pewność siebie. Nic zatem dziwnego, że szukamy sposobu na ujędrnienie skóry, aby móc powrócić do formy po porodzie. Jest to jak najbardziej możliwe, aczkolwiek należy do tematu podejść z cierpliwością i wyrozumiałością dla swojego ciała!

Trzeba mieć świadomość, że obwisła skóra i wystający brzuch po ciąży są czymś naturalnym i wynikają z procesów, które przez 9 miesięcy zachodziły w organizmie. Mowa tu zarówno o czynnikach fizjologicznych (skóra, wraz ze wzrostem brzucha ulega ogromnemu rozciągnięciu i osłabieniu) oraz hormonalnych (wzrost poziomu niektórych hormonów, m.in. progesteronu i estrogenu, może negatywnie wpływać na kondycję skóry oraz wpływać na osłabienie naczyń krwionośnych).

Ile czasu potrzeba, aby wrócić do formy sprzed porodu?

Każdy organizm jest inny i może potrzebować więcej lub mniej czasu, aby wrócić do formy sprzed ciąży. Okres połogu to dopiero początek “powrotu do normalności”. W przypadku niektórych kobiet powrót do dawnej sylwetki zajmie kilka miesięcy, w przypadku innych - nawet rok. Przeważnie szybciej organizm regeneruje się po porodzie naturalnym, dlatego panie, które rodziły przez cesarskie cięcie, powinny tym bardziej być dla siebie wyrozumiałe.

Należy mieć także na uwadze, że zmieniony poziom hormonów może utrzymywać się w organizmie kobiety aż do momentu zakończenia karmienia piersią! Nierzadko więc problem przesuszonej lub wiotkiej skóry będzie towarzyszył aż do końca karmienia.

Jak ujędrnić brzuch po ciąży?

Tempo powrotu do formy zależy od organizmu kobiety, choć można oczywiście starać się nieco przyspieszyć ten proces. W poprawie wyglądu brzucha po ciąży pomóc mogą dieta, ćwiczenia oraz odpowiednia pielęgnacja i zabiegi.

• Dieta i ćwiczenia

Nierzadko efekt obwisłego brzucha po ciąży powodują dwa czynniki: nadmiar tkanki tłuszczowej oraz rozciągnięcie kresy białej. Zdrowa dieta oraz odpowiednia dawka aktywności fizycznej mogą znacząco poprawić wygląd brzucha. Nie należy jednak stosować restrykcyjnych diet odchudzających (o nich można pomyśleć dopiero po połogu i po zakończeniu karmienia piersią), a aktywność dostosować do stanu zdrowia.

Do rozciągnięcia mięśni prostych brzucha dochodzi dość często. Niewiele kobiet ma na tyle mocne mięśnie brzucha, aby przetrwały ciążę bez szwanku. Niestety, rozciągnięcie mięśni powoduje wiotki brzuch, który wizualnie nie będzie wyglądał dobrze, nawet jeśli stracimy dużo kilogramów. Występujący po porodzie rozstęp kresy białej wymaga pomocy fizjoterapeuty, który wskaże ćwiczenia powodujące ponowne zejście się mięśni i wzmocnienie tkanek głębokich.

• Masaże i nawilżanie

Po porodzie warto stosować domowe masaże (te wykonywane zarówno dłonią, jak i masażerem lub suchą szczotką) pomagają ujędrnić skórę brzucha. Na rynku istnieje sporo kosmetyków, które pomagają przywrócić odpowiednie napięcie skóry, przyspieszają jej regenerację i zmniejszają widoczność rozstępów. Warto jednak zadbać o systematyczność i uzbroić się w cierpliwość - efekty pojawią się bowiem po pewnym czasie.

• Zabiegi medycyny estetycznej

W ujędrnieniu skóry pomóc może także współczesna medycyna estetyczna. Do najczęściej polecanych zabiegów po ciąży należą radiofrekwencja mikroigłowa, laseroterapia, mezoterapia czy endermologia.

Jakie kosmetyki ujędrniające wspomogą regenerację skóry?

• Elancyl SLIM DESIGN Wyszczuplanie-Ujędrnianie: Brzuch/Uda/Ramiona - 150ml

Elancyl SLIM DESIGN Wyszczuplanie-Ujędrnianie: Brzuch/Uda/Ramiona - 150ml to nowoczesny preparat stosowany w celu poprawy elastyczności skóry. Zawarte w jego formule komórki macierzyste jabłka stymulują produkcję kolagenu, a instenstyl pomaga napiąć skórę brzucha, przywracając jej właściwy poziom sprężystości. Ekstrakt z kofeiny usprawnia dodatkowo krążenie krwi, co również pomaga uporać się z wiotką skórą.

• PALMER'S Cocoa Butter Formula Tummy Butter for Stretch Marks masło do pielęgnacji brzucha w czasie ciąży 125g

PALMER'S Cocoa Butter Formula Tummy Butter for Stretch Marks masło do pielęgnacji brzucha w czasie ciąży sprawi się zarówno w błogosławionym stanie (gdy dopiero rozpoczyna się rozciąganie skóry), jak i po porodzie. Bogata formuła kosmetyku zawiera m.in. masło shea, kolagen, olejek arganowy i elastynę, które pomagają ujędrnić skórę i poprawiają jej poziom nawilżenia. Co ważne, kosmetyk jest w pełni naturalny i bez obaw mogą go stosować także mamy, których dzieci są karmione piersią.

• LIERAC BODY-SLIM Krioaktywny Program Wyszczuplający - 150 ml + Masażer

Dermatologiczny koncentrat LIERAC BODY-SLIM Krioaktywny Program Wyszczuplający - 150 ml + Masażer to profesjonalny preparat bazujący na skoncentrowanym wyciągu z imbiru i kofeiny. Regularne stosowanie masaży połączonych z aplikacją kosmetyku pozwala nie tylko powstrzymać wiotczenie skóry, ale także poprawić jej napięcie, zmniejszyć widoczność rozstępów i zwalczyć uporczywy cellulit.

• Perfecta MAMA Ujędrniający Balsam do Ciała 200 ml

Perfecta MAMA Ujędrniający Balsam do Ciała to kolejny kosmetyk, który warto stosować zarówno w czasie ciąży, jak i po niej. Nawilżający Balsam zawiera masło kakaowe oraz kompleks prebiotyków i probiotyków, które sprawiają, że skóra brzucha jest mocniejsza, lepiej nawilżona i uelastyczniona.

• MIXA Body intensywnie ujędrniający balsam do ciała 400ml

MIXA Body intensywnie ujędrniający balsam do ciała 400ml to hipoalergiczny balsam do skóry zwiotczałej i suchej, którego regularne stosowanie wspomaga ujędrnienie skóry. Kosmetyk zawiera roślinną glicerynę oraz witaminę E, stymulują regenerację komórek.

Ciekawostka

Macica w trakcie ciąży zwiększa swoją wielkość… około tysiąc razy! O ile “normalnie” posiada ona wielkość kilku milimetrów, w 9. miesiącu ciąży zwiększa się ona do około 5 litrów! Doskonale obrazuje to, jak ogromne zmiany zachodzą w organizmie w trakcie powstawania nowego życia i można zrozumieć, dlaczego “powrót do normalności” wymaga czasu.

Anna Kuleszewicz-Toborek

Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.