Jak dbać o higienę intymną?

Jak należy dbać o higienę narządów rozrodczych?

Higiena miejsc intymnych nie jest skomplikowaną sprawą, aczkolwiek przestrzegać należy kilku kluczowych zasad. Przede wszystkim, wskazane jest, aby codziennie przemywać miejsca intymne. Prawidłowa higiena w znacznym stopniu przyczynia się bowiem do zdrowia okolic intymnych i pomaga zapobiegać infekcjom. Jeśli (przebywając np. na wyjeździe) nie mamy możliwości mycia ciała i miejsc intymnych to warto zaopatrzyć się w chusteczki nawilżane zawierające kwas mlekowy. Ważny jest kierunek mycia - od przodu do tyłu, aby nie przenosić drobnoustrojów z okolic odbytu w kierunku pochwy.

Istotne jest, aby do mycia stref intymnych stosować przeznaczone do tego kosmetyki - zwykłe mydła lub żele pod prysznic mogą mieć zbyt mocne detergenty oraz niszczyć mikrobiotę miejsc intymnych. Lepiej używać specjalnych żeli i emulsji łagodzących podrażnienia. Zawierają one najczęściej bakterie kwasu mlekowego i sprzyjają zachowaniu kwaśnego środowiska pochwy.

Prawidłowa higiena intymna kobiet to nie tylko mycie ciała. Niemniej istotne jest noszenie odpowiedniej bielizny: należy unikać obcisłych majtek wykonanych ze sztucznych materiałów. Nie zaleca się także perfumowanych podpasek, które mogą być drażniące dla delikatnej skóry. Lepiej wybierać naturalne bawełniane podpaski bez substancji zapachowych.

Jak dbać o higienę intymną dziewczynek?

Szczególną uwagę należy poświęcić higienie intymnej dziewczynek w wieku niemowlęcym. U dzieci delikatna skóra stref intymnych ma częsty kontakt z kałem i moczem. Dziewczynkom należy często zmieniać pieluszki i za każdym razem czyścić skórę: najlepiej z pomocą ciepłej, przegotowanej wody lub naturalnych chusteczek nawilżanych.

Jak pielęgnować miejsca intymne podczas miesiączki?

O higienę intymną należy szczególnie dbać podczas menstruacji. Zaleca się, aby okolice intymne przebywać ciepłą wodą dwa razy dziennie. Lepiej unikać długich, gorących kąpieli i postawić w “te dni” na prysznic. Należy pamiętać o częstych wymianach podpasek lub tamponów (co najmniej co 8h, choć najlepiej robić to częściej) - zbyt długo przetrzymywane mogą stać się siedliskiem patogenów i doprowadzić do infekcji w drogach rodnych.

Higiena intymna kobiet po stosunku

Oczywistą kwestią wydaje się, że aktywność seksualna również wiąże się z dbałością o higienę. Nie każda kobieta wie jednak jakie są podstawowe zasady higieny intymnej po stosunku. Należy mieć świadomość, że podczas zbliżenia rośnie ryzyko przeniesienia patogenów z innych części ciała w okolice intymne, co zwiększa ryzyko infekcji pęcherza. Aby temu zapobiec, zalecane jest oddanie moczu 15-20 minut po zakończeniu współżycia.

Nie jest zalecane mycie pochwy - ona nie potrzebuje oczyszczania, a wprowadzanie do niej detergentów mogłoby przyczynić się do niszczenia kwaśnego środowiska pochwy i rozprzestrzenienia chorobotwórczych drobnoustrojów. Można ewentualnie umyć wargi sromowe pod prysznicem, stosując do tego żel do higieny intymnej.

Polecane preparaty do higieny intymnej

Jakie produkty do higieny intymnej wybrać? Na rynku znaleźć można wiele kosmetyków i preparatów. Poniżej prezentujemy listę 5 rekomendowanych produktów, które sprawdzą się nawet w przypadku wrażliwej i delikatnej skóry:

• SOLVERX Sensitive Skin pianka do higieny intymnej dla kobiet 200ml

SOLVERX Sensitive Skin pianka do higieny intymnej dla kobiet to wyjątkowo delikatny kosmetyk bazujący na naturalnych składnikach myjących z kokosa. Pozwala zachować właściwe pH miejsc intymnych, a dzięki zawartości kwasu mlekowego i laktobionowego wzmacnia naturalną mikroflorę i pomaga zapobiegać infekcjom.

• AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja emulsja do higieny intymnej Help 300ml

AA Intymna Ochrona&Pielęgnacja emulsja do higieny intymnej Help pozwala zapewnić właściwy poziom higieny intymnej, zapobiega infekcjom oraz łagodzi bieżące podrażnienia. Jest wyjątkowo delikatna i bezpieczna - bez obaw można sięgnąć po nią nawet w przypadku bardzo wrażliwej skóry. Dzięki zawartości betaniny i D-Pantenolu pomaga dodatkowo zapewnić właściwy poziom nawilżenia skóry. 

• APIS Intimate Care pianka do higieny intymnej 150ml

Poszukujesz produktu do higieny intymnej, który zadba o mikroflorę skóry i zapewni długotrwałe uczucie świeżości? Zatem sięgnij po APIS Intimate Care pianka do higieny intymnej 150ml! Ten wyjątkowy produkt wzbogacony został o pielęgnujący i odświeżający hydrolat różany. Formuła kosmetyku opiera się ponadto o pałeczki kwasu mlekowego, ekstrakt z żurawiny, D-pantenol i kwas hialuronowy, które pomagają utrzymać właściwy poziom nawilżenia i wspierają “dobre bakterie”, zapobiegając infekcjom.

• Lirene Lactima Sensitive kojący rumiankowy ochronny żel do higieny intymnej 350ml

Lirene Lactima Sensitive kojący rumiankowy ochronny żel do higieny intymnej to produkt polecany przez ginekologów. Jest to odpowiedni płyn dla dorosłych kobiet w okresie wahań hormonalnych - pomaga prawidłowo dbać higienę miejsc intymnych chociażby podczas menopauzy czy kuracji hormonalnej. Kojąca formuła żelu gwarantuje odpowiednie nawilżenie w miejscach intymnych oraz zmniejsza ryzyko infekcji.

• Yope Mama Cica probiotyczny żel do higieny intymnej 300ml

Yope Mama Cica probiotyczny żel do higieny intymnej 300ml to wyjątkowy płyn do higieny intymnej z kwasem mlekowym i naturalnymi wyciągami roślinnymi. Ze względu na swoją wysoce naturalną formułę stanowi doskonałą propozycję dla kobiet w ciąży oraz kobiet po porodzie. Delikatnie oczyszcza, nawilża i wzmacnia barierę ochronną skóry.

Ciekawostka

W sieci natknąć się można na teorię “wietrzenia” miejsc intymnych w ramach dbałości o ich prawidłową higienę. I owszem, owo “wietrzenie” ma sens, o ile je dobrze zinterpretujemy. Warto na noc (jeśli jest taka możliwość) zrezygnować z dodatkowej warstwy bielizny, a na co dzień nosić wygodne majtki, wykonane z miękkich, oddychających i naturalnych materiałów. “Wietrzenie” nie zastąpi jednak codziennego mycia, a jedynie będzie stanowiło dobre uzupełnienie higieny miejsc intymnych

Anna Kuleszewicz-Toborek

Ukończyła studia doktoranckie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, autorka wielu publikacji naukowych i popularno-naukowych. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, w tym nowinkami z medycznego świata naukowego, naturalnymi metodami leczenia i pielęgnacji oraz wpływem stylu życia na ludzki organizm. Prywatnie pasjonatka podróży, turystyki wysokogórskiej i wspinaczki.