Aromaterapia - od czego zacząć

Aromaterapia: czym są olejki eteryczne?

Naturalne olejki eteryczne to wysoce skoncentrowane wyciągi roślinne - substancje lotne, o intensywnym zapachu i licznych właściwościach. Stosowane są przez ludzkość od tysięcy lat, a przekonanie o ich pozytywnym wpływie na organizm człowieka zostało potwierdzone naukowo!

Właściwości olejków eterycznych znalazły zastosowanie w aromaterapii. Na czym polega aromaterapia? Przez lata była błędnie sprowadzana wyłącznie do metody relaksacyjnej. Obecnie wiemy, że możliwości aromaterapii oraz jej wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka jest znacznie szerszy.

Aromaterapię stosować można na różne sposoby. Najprostsze zastosowanie aromaterapii w domu polega na rozprowadzaniu woni olejków w pomieszczeniu. Aby wydobyć przyjemny, intensywny zapach wystarczy kilka kropel olejku eterycznego dodać do dyfuzora zapachowego.

Od lat 50. XX wieku stosuje się także masaże z użyciem olejków eterycznych. Relaksacyjne namaszczanie ciała, połączone z wykonaniem masażu możliwe jest także w warunkach domowych! Namaszczanie ciała olejkami sprawia, że ich składniki aktywne przedostają się przez skórę do organizmu.

Jednym z leczniczych sposobów wykorzystania olejków są inhalacje. Pomagają one w leczeniu infekcji wirusowych, bakteryjnych (szczególnie chorób górnych dróg oddechowych). Mogą być stosowane także w przypadku małych dzieci, ale należy pamiętać, że zbyt intensywna inhalacja może podrażniać błony śluzowe.

Relaksacyjnym sposobem inhalacji może być dodanie kilku kropli olejku do kąpieli. Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych nie tylko ukoi stres, ale pozwoli także wykorzystać leczniczy potencjał olejku na ciało.

Właściwości naturalnych olejków eterycznych

Rola aromaterapii jest szersza niż można by z pozoru podejrzewać. Olejki eteryczne mają równie szerokie zastosowanie. Nie tylko mogą wywołać poprawę samopoczucia (mają działanie uspokajające, zdejmują napięcie nerwowe), ale wykazują także działanie przeciwzapalne. Najskuteczniejszą formą ich stosowania jest dostarczenie ich do organizmu poprzez drogi oddechowe (inhalacja z gorącą wodą) lub poprzez metodę namaszczania ciała.

Inne właściwości olejków eterycznych to: działanie wykrztuśne, antyseptyczne, pobudzające, olejki wzmacniają układ immunologiczny, działają na układ limbiczny łagodzą ból głowy oraz bóle mięśniowo-stawowe. Są wykorzystywane w kosmetykach na całym świecie, a ich stosowanie nierzadko stanowi element porady lekarskiej.

Olejek lawendowy - dlaczego warto od niego zacząć?

Olejek z kwiatów lawendy jest jednym z ciekawszych produktów. Przyjemny aromat tej rośliny działa uspokajająco, a w aromaterapii bywa wykorzystywany jako środek antyseptyczny, przeciwzapalny i odkażający. Jest to olejek, od którego warto zacząć swoją przygodę z aromaterapią!

A na jaki inny olejek eteryczny warto zwrócić uwagę? Pośród popularnych wyciągów w aromaterapii stosuje się:

• olejek różany;
• olejki cytrusowe;
• olejek z drzewa herbacianego;
• olejek z drzewa sandałowego;
• olejek z melisy;
• olejek z rozmarynu;
• olejek z nasion marchwii.

CIEKAWOSTKA

Olejki eteryczne są najbardziej skoncentrowaną formą aromatu pozyskiwanego z rośliny. Szacuje się, że 1 kropla olejku ziołowego odpowiada prawie 30 zaparzonym torebkom naparu! Ich pozyskiwanie nie jest proste - zaledwie 1% rośliny (zioła, kwiatu lub owocu) to olejki eteryczne. Dlatego właśnie stanowią tak drogocenny surowiec, a w pełni naturalne olejki nie należą do tanich. Olejki pozyskuje się poprzez destylację parową części rośliny, choć w przypadku cytrusów możliwa jest jeszcze druga metoda: prasowanie na zimno.