Domowe porady pielęgnacyjne: Masaż twarzy krok po kroku.

Dobrze dobrana pielęgnacja warunkuje promienny wygląd cery. Nie warto jednak ograniczać się tylko do kosmetyków. Do rutyny pielęgnacyjnej warto włączyć masaż twarzy, który przynosi świetne efekty. Ten regularnie stosowany zabieg  poprawia owal twarzy. Masaż ujędrnia skórę oraz pomaga w redukowaniu zmarszczek. Postaw na codzienny masaż i ciesz się jego wspaniałymi efektami!

Z tego artykułu dowiesz się:

• czym jest masaż twarzy,
• na czym polega,
• jak wykonać masaż twarzy krok po kroku.

Masaż twarzy krok po kroku - sekret młodości

Masaż twarzy pomaga zachować promienną skórę, jednocześnie rozluźniając mięśnie twarzy. Dzięki temu działa odprężająco i odmładzająco. Regularnie stosowany, poprawia wygląd cery i samopoczucie. Masaż twarzy działa na wielu płaszczyznach, jedną z nich jest relaks. Kolejnym efektem jest poprawiony wygląd skóry. Przy pomocy masażu następuje złagodzenie napięcia, które intensywnie wpływa na mięśnie twarzy. Odpowiednio wykonany masaż, poprawia krążenie krwi. Ten zabieg pozwala regulować przepływ limfy oraz zmniejszać zastoje wody. Poprawa owalu i rysów twarzy, wygładzenie zmarszczek oraz głęboki relaks to główne zalety masażu.

 

 

Korzyści z masażu twarzy:

• złagodzenie napięcia mięśni- kiedy mięśnie napinają się, są bardziej podatne na zmarszczki, dlatego należy je regularnie masować,
• naturalny lifting- pobudzanie mięśni twarzy przy pomocy regularnego masażu pomaga w dotlenieniu tego obszaru. Jest to elementem naturalnej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Większy przepływ krwi do mięśni i skóry zwiększa produkcję kolagenu, którego produkcja
  wraz z wiekiem zmniejsza się,
• lepsze wchłanianie substancji aktywnych - masaż twarzy pomaga kosmetykom lepiej się wchłaniać, co sprawia, że stają się one bardziej efektywne. Połącz korzyści masażu i wykorzystaj działanie kosmetyków jeszcze bardziej,
• wygładzenie zmarszczek - odpowiednie techniki masażu twarzy pomagają zniwelować lub zmniejszyć zmarszczki, co przekłada się na młodszy wygląd,
• poprawienie krążenia krwi- masaż twarzy znacząco poprawia przepływ krwi. Krew transportuje substancje odżywcze, które dzięki regularnemu masażowi są dostarczane do skóry w większych ilościach. Krew transportuje również tlen, a więc masaż zwiększa
  również dotlenienie cery.

 

Masaż twarzy krok po kroku - na czym polega?

Masaż twarzy przynosi wiele korzyści naszej skórze i mięśniom. Wystarczy włączyć go do pielęgnacji, przedłużając codzienną rutynę zaledwie o kilka minut. To pozwoli w znacznym stopniu poprawić kondycję skóry i opóźnić proces starzenia się jej. Wbrew pozorom, masaż twarzy to łatwy zabieg, który każdy może wykonywać w domu. Wystarczy odrobina czasu i chęci! Stosując masaż twarzy, wpływamy na układy: krążenia, limfatyczny, nerwowy i hormonalny.

 

 

Masaż twarzy polega na rozmasowywaniu, uciskaniu, ugniataniu mięśni z określonym naciskiem, w określonym kierunku. Wykonywanie określonych ruchów, w określonym tempie pomaga dogłębnie rozluźnić mięśnie, odżywić je i poprawić ich kondycję. Wyróżniamy wiele technik masażu, dlatego poszczególne metody mogą się od siebie różnić. Ważne jest jednak dokładne opracowywanie mięśni. Aby masaż przynosił efekty, należy się odpowiednio postarać podczas wykonywania go.

Klasyczny masaż twarzy wykonujemy przy użyciu dłoni. Używamy do tego palców oraz wewnętrznej części dłoni. Istnieją jednak alternatywy do takiej formy masażu, dlatego śmiało możesz używać do niego pomocniczych narzędzi, takich jak: rollery lub kamienie do masażu (np. gua sha). Podczas wykonywaniu masażu twarzy, najlepiej użyć środka poślizgowego, np. kremu, serum lub olejku pielęgnacyjnego. Wybierz kosmetyk, który nie zapycha porów i jest delikatny dla skóry. Nawet krótki masaż twarzy przynosi duże efekty i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Aby zrobić masaż twarzy, zapoznaj się etapami rozpisanymi poniżej.

 

{{widget type="Magento\CatalogWidget\Block\Product\ProductsList" template="Magento_PageBuilder::catalog/product/widget/content/carousel.phtml" anchor_text="" id_path="" show_pager="0" products_count="20" condition_option="sku" condition_option_value="3662361001170, 3661434011931, 3508240006952, 3337875722827, 3337875693820, 5900717572331" type_name="Catalog Products Carousel" conditions_encoded="^[`1`:^[`aggregator`:`all`,`new_child`:``,`type`:`Magento||CatalogWidget||Model||Rule||Condition||Combine`,`value`:`1`^],`1--1`:^[`operator`:`()`,`type`:`Magento||CatalogWidget||Model||Rule||Condition||Product`,`attribute`:`sku`,`value`:`3662361001170, 3661434011931, 3508240006952, 3337875722827, 3337875693820, 5900717572331`^]^]" sort_order="position_by_sku"}}

Jak wykonać masaż twarzy?

Jak wykonać masaż twarzy prawidłowo? Przed przystąpieniem do masażu twarzy, należy wykonać demakijaż, a następnie nałożyć środek poślizgowy, np. olejek.

 

Techniki masażu twarzy

Masaż twarzy - Głaskanie

Głaskanie to ruch wykonywany dłońmi masażysty, w którym dłoń ślizga się po powierzchni skóry, jednocześnie nie przesuwając tkanki masowanej. Głaskanie to podstawowy ruch masażu. Głaskaniem rozpoczynamy i kończymy masaż oraz przeplatamy nim poszczególne techniki lub chwyty.

Masaż twarzy należy rozpocząć od rozmasowania mięśni szyi. Następnie opracuj mięśnie brody – masuj na przemian palcami wskazującymi w kierunku ust. Kolejny krok- mięsień okrężny ust – palcami lewej ręki podtrzymaj brodę, a środkowym palcem prawej ręki masuj okolice ust. Kolejne mięśnie, nad którymi będziemy pracować to mięśnie jarzmowe – zacznij od kąta ust w kierunku policzka do skroni. Kolejne - tzw. mięśnie śmiechowe – masuj od kącika ust w kierunku ucha. Następnie - żwacze – masuj od żuchwy w kierunku skroni. Mięsień podłużny nosa – masuj naprzemiennie palcami obu rąk od grzbietu nosa w kierunku czoła. Mięśnie okrężne oka – zacznij od wewnętrznego kącika oka, po łuku brwiowym, wracając do punktu wyjścia. Mięśnie czołowe – masuj całymi dłońmi od brwi do nasady włosów. To wszystkie kroki głaskania, czyli wstępu do masażu twarzy.

 

 

Masaż twarzy - Rozcieranie

Rozcieranie to technika masażu, która polegająca na wykonywaniu rękoma ruchów kolisto-posuwistych wraz z tkanką masowaną. Istotą rozcierania jest to, aby tkanka masowana przesuwała się za ręką masażysty.

Zacznij od rozcierania szyi, następnie opracuj brodę, mięśnie wokół ust. Kolejnym krokiem będzie ruch od zewnętrznego kącika ust, po kości jarzmowej, do uszu. Następnie rozetrzyj obszar od żuchwy do skroni. Później rozmasuj nos oraz okolice oczu- od wewnętrznego kącika oka, po łuku brwiowym, z powrotem do wewnętrznego kącika oka. Po tym rozmasuj miejsce między brwiami, w którym często powstaje tzw. lwia zmarszczka. Zakończ rozcieranie na czole i przejdź do kolejnej techniki.

 

Masaż twarzy - Ugniatanie

Ugniatanie to technika masażu, która polega na wykonywaniu następujących ruchów: przyłożeniu, unoszeniu, uciskaniu i wyciskaniu tkanki masowanej. Za pomocą palca wskazującego i kciuka chwytamy kolejne mięśnie twarzy, rozpoczynając od szyi, następnie kierując się na brodę. Masujemy od wewnętrznej części twarzy, do zewnątrz. Po opracowaniu brody, ruchu, przy którego regularnym stosowaniu następuje poprawa owalu twarzy, należy przystąpić do ugniatania skóry pomiędzy kącikiem ust a uszami, a następnie, od żuchwy ku skroniom. Następnie, rozmasuj bruzdę nosowo-wargową, brwi oraz czoło. Po wykonaniu tych ruchów możesz przystąpić do kolejnego etapu klasycznego masażu twarzy.

 

 

Masaż twarzy - Oklepywanie

Oklepywanie to energiczne, bardzo szybkie uderzenia następujące jedno po drugim w tkankę masowaną. Uderzenie powinno być umiarkowane i krótkie. Nie może wywoływać bólu i siniaków.

Zacznij od oklepywania szyi, w kierunku brody, następnie brody od środka na zewnątrz. Opracuj kącik ust, obszar od kącika ust do uszu. Kolejnym krokiem masażu twarzy będzie oklepywanie policzków, od żuchwy w kierunku skroni. Następnie, oklep grzbiet nosa, delikatną skórę wokół oczu oraz czoło.

Masaż możesz zakończyć głaskaniem.

Podsumowanie

Masaż twarzy to świetny sposób, aby zrelaksować spięte mięśnie. To zabieg, który regularnie stosowane zapobiega powstawaniu zmarszczek. Możesz skorzystać z niego w gabinetach masażu lub wykonać samodzielnie. Nawet krótki masaż twarzy wykonywany codziennie przynosi duże efekty. Dzięki regularności drobne zmarszczki zostaną zminimalizowane. Masaż poprawia jędrność skóry. Zauważa się również wpływ na elastyczność skóry. Zniweluj pierwsze zmarszczki oraz zyskaj odżywioną skórę twarzy, dzięki masażowi. Poprawiony przepływ limfy wpływa na owal twarzy, natomiast. Taki zabieg pobudza również krążenie krwi, co stymuluje produkcję kolagenu. Wyróżniamy wiele technik masażu. Może być on wykonywany dłońmi lub przy użyciu masażerów jak np. rollerów, lub kamienia gua sha. Warto stosować się do wszystkich kroków masażu, aby zyskać jak najlepsze efekty. Zadbaj o siebie i swoją twarz, włączając masaż do codziennej pielęgnacyjnej rutyny.

 

Bibliografia:

1. Połoczańska-Godek S., Neuromasaż. Zdrowie i estetyka twarzy, 2021.
2. Kamińska A., Jabłońska K., Drobnik A., Praktyczna kosmetologia krok po kroku. Kosmetologia twarzy, 2014.