Darmowa dostawa już od 199,00 zł

Witamina D3

Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 19

na stronę

Witamina D3

Organizm człowieka potrzebuje witaminę D do prawidłowego funkcjonowania. Jest ona ważna szczególnie dla układu odpornościowego, nerwowego, kostnego i krążenia. Jej niedobór jest groźny dla zdrowia i prowadzi do szeregu zaburzeń, czego oznaką są nieprzyjemne objawy. Organizm sam produkuje witaminę D, a także pozyskuje ją z pożywienia. Czasami jednak jest to niewystarczające, dlatego należy wesprzeć się dodatkową suplementacją. Sprawdź, jakie suplementy diety z witaminą D3 przygotowaliśmy dla dzieci i dorosłych.

Witamina D – dlaczego organizm jej potrzebuje?

Witamina D3 to inaczej cholekalcyferol. Jest to organiczny związek chemiczny rozpuszczalny w tłuszczach. Ma on wielokierunkowe działanie na organizm człowieka. Dzięki temu znajduje zastosowanie w profilaktyce i leczeniu wielu nieprawidłowości – szczególnie tych ze strony układu kostnego.

Witamina D3 ma duże znaczenie dla metabolizmu kości i zębów. Zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu, dzięki czemu tkanka kostna może się prawidłowo kształtować i rozwijać. Ma to szczególne znaczenie w przypadku niemowląt i dzieci.

Witamina D3 jest również niezwykle ważna dla odporności. Zaobserwowano, że jej receptory znajdują się na komórkach układu immunologicznego. Tym samym pod wpływem jej obecności poprawia się ich aktywność. Ponadto witamina D aktywuje geny, które kodują peptydy antybakteryjne. Mają one cechy naturalnych antybiotyków.

Witamina D działa korzystnie na układ nerwowy. Poprawia elastyczność synaps, co przekłada się na lepsze przewodzenie impulsów nerwowych. Ponadto działa ochronnie na komórki nerwowe.

Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D jest istotny dla układu krążenia. Substancja ta wpływa m.in. na proces krzepnięcia krwi. Jej niedobór jest jednym z czynników ryzyka chorób układu krążenia.

Witamina D3 – zapotrzebowanie

Każdego dnia trzeba zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D. Zależy ona od wieku, a także ogólnego stanu zdrowia. Za prawidłowe stężenie witaminy D we krwi uznaje się 30–50 ng/ml. Wartości poniżej oznaczają niedobór, a powyżej nadmiar. Oba stany są nieprawidłowe i niosą za sobą skutki zdrowotne.

Dla populacji Polski określono następujące normy dotyczące wystarczającego spożycia na dobę:

  • niemowlęta: 10 µg/doba.

  • dzieci: 15 µg/doba,

  • młodzież: 15 µg/doba,

  • dorośli mężczyźni: 15 µg/doba,

  • dorosłe kobiety: 15 µg/doba,

  • kobiety w ciąży: 15 µg/doba,

  • kobiety karmiące piersią: 15 µg/doba.

Dostarczanie organizmowi mniejszej ilości witaminy D3 może skutkować niedoborem tej substancji.

Czym grozi niedobór witaminy D?

Objawy niedoboru witaminy D3 to:

  • zmniejszona mineralizacja kości,

  • zwyrodnienia układu kostnego,

  • zwiększona skłonność do złamań kości,

  • osłabienie zębów,

  • osłabienie mięśni,

  • zniekształcenie sylwetki,

  • zaburzenia pracy serca,

  • zaburzenia ze strony układu nerwowego,

  • osłabienie odporności,

  • pogorszenie stanu skóry (w tym stany zapalne skóry),

  • zwiększone ryzyko chorób serca.

Na niedobory witaminy D narażone są osoby, które:

  • niezdrowo się odżywiają,

  • cierpią na zaburzenia wchłaniania i problemy trawienne,

  • chorują przewlekle (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, astma, choroby wątroby),

  • przewlekle przyjmują niektóre leki (steroidy, leki przeciwdrgawkowe).

Niedobór witaminy D zagraża również osobom starszym ze względu na zmniejszoną skuteczność syntezy skórnej oraz zmniejszoną absorpcję z układu pokarmowego.

Źródła witaminy D3

Witamina D może być produkowana przez organizm człowieka. Dzieje się to w komórkach naskórka pod wpływem promieniowania słonecznego. Jest to główne źródło tej substancji. Jednak nie zawsze wystarczające – szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, gdy ekspozycja na słońce jest niska.

Drugim źródłem witaminy D jest pożywienie. Substancja ta jest obecna m.in. w: rybach morskich, wątrobie, serach, żółtkach jaj oraz niektórych grzybach. Coraz częściej się zdarza, że niektóre produkty spożywcze są dodatkowo wzbogacane w witaminę D (np. płatki śniadaniowe).

Aby uchronić się przed niedoborem witaminy D, można przyjmować także suplementy diety. Ważne jest wybieranie preparatów wysokiej jakości oraz stosowanie się do zaleceń producenta i lekarza, które dotyczą dawkowania.

Suplement diety z witaminą D3

Drogeria Dr Zdrowie oferuje sprawdzone suplementy diety z witaminą D dla dorosłych i dzieci. W naszej ofercie znajdziesz preparaty w formie kapsułek, pastylek do ssania i kropli, dzięki czemu suplementacja jest komfortowa i dostosowana do indywidualnych preferencji. W asortymencie mamy także tran (np. Solgar Tran Dorszowy), który jest jednym z najcenniejszych źródeł witaminy D.

Witamina D3 w kroplach

W codziennej suplementacji bardzo dobrze sprawdza się witamina D w kroplach. W naszej ofercie znajdziesz m.in. HEALTH LABS Vitamin D Natural+ Wegańska Witamina D3 W Kroplach. To suplement diety zawierający witaminę D3 pochodzącą z alg. Jest ona rozpuszczona w oleju MCT. Preparat jest bardzo wydajny – do pokrycia dziennego zapotrzebowania wystarczają dwie krople. Dzięki temu jedno opakowanie zapewnia aż 180 dni suplementacji.

Witamina D3 w kapsułkach

Dla osób, które wolą klasyczne suplementy – witamina D Solgar w postaci kapsułek. Każda z nich zawiera 50 µg naturalnego cholekalcyferolu. Preparat jest pozbawiony zbędnych substancji – m.in. skrobi, cukru, glutenu i laktozy.

Witamina D3 do ssania

Wygodnym sposobem suplementacji witaminy D3 są pastylki do ssania – np. witamina D3 Solgar. Suplement jest bezmleczny, bezglutenowy, koszerny i odpowiedni dla wegetarian. Pastylki dostępne są w smaku truskawek lub bananów.

Witamina D3 dla dzieci

W naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór suplementów diety z witaminą D3 dla dzieci. To preparaty bezpieczne, zawierające dawkę tej substancji dostosowaną do wieku. Mają także formę atrakcyjną dla najmłodszych – np. żelki z wapniem i witaminą D Solgar. Mają one formę sześcianów o przyjemnym, truskawkowym smaku. Wspierają kości, zęby i odporność dzieci.

Dla niemowląt przygotowaliśmy witaminę D w formie kapsułek Twist Off D-Vitum. Każda z nich zawieta 400 j.m., co jest zgodne z zaleceniami dotyczącymi suplementacji dla dzieci przed ukończeniem 1. roku życia.

Dzieciom można podawać również witaminę D3 w formie kropli – np. HEALTH LABS MyKids Vitamin D3. Preparat sprawdza się szczególnie w przypadku dzieci, które mają problem z łykaniem kapsułek. Jego dawkę można z łatwością dopasować do wieku i potrzeb organizmu.

Suplementacja witaminy D – zasady

Suplementy diety z witaminą D należy przyjmować zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce lub zaleceniami lekarza. Konieczne jest pilnowanie maksymalnej dobowej dawki. Nadmiar witaminy D jest równie niebezpieczny, co niedobór.

Zalecenia dotyczące dawkowania witaminy D są następujące:

  • niemowlęta do 6. miesiąca życia – 400 UI na dobę,

  • niemowlęta do 1. roku życia – 400–600 UI na dobę,

  • dzieci do 10. roku życia – 600–1000 UI na dobę,

  • młodzież – 800–2000 UI na dobę,

  • dorośli: 800–2000 UI na dobę,

  • seniorzy: 2000–4000 UI na dobę.

Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w okresie od września do maja (nie dotyczy to niemowląt, które powinny przyjmować witaminę D przez cały rok). Suplementacja w miesiącach letnich nie jest konieczna, ale zalecana i bezpieczna.

Copyright © 2020-present DrZdrowie. All rights reserved.