Witamina C

Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-12 z 19

Strona
na stronę

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, to jedna z najważniejszych witamin w kontekście odporności. I nie tylko. W naszym organizmie witamina C spełnia wiele innych funkcji. Sprawdź, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na ten kwas i kto jest najbardziej narażony na jego niedobory. Poznaj właściwości witaminy C w suplementach i kosmetykach dostępnych w ofercie drogerii internetowej Dr Zdrowie.

Kwas askorbinowy - właściwości i charakterystyka

Witamina C (kwas askorbinowy) jest substancją rozpuszczalną w wodzie. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Rola witaminy C w organizmie:

  • naturalna witamina C wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne - jest skutecznym przeciwutleniaczem; oznacza to, że neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym,
  • wzmacnia układ odpornościowy organizmu, zmniejsza ryzyko przeziębienia,
  • poprawia pracę układu krążenia,
  • odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu krążenia (wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne),
  • obniża ciśnienie krwi,
  • witamina C bierze udział w wielu przemianach w organizmie, między innymi przekształcaniu cholesterolu do kwasów żółciowych,
  • gwarantuje produkcję kolagenu,
  • przyspiesza gojenie się ran,
  • ułatwia przyswajanie żelaza,
  • jest aktywatorem wielu enzymów,
  • odgrywa ważną rolę w profilaktyce chorób zębów - witamina C zwalcza bakterie powodujące próchnicę oraz wzmacnia zęby i dziąsła,
  • może przyspieszać zabijanie komórek nowotworowych.

Niedobór witaminy C

Ludzki organizm samodzielnie nie wytwarza witaminy C, stąd często dochodzi do sytuacji niedoboru kwasu askorbinowego.

Skutki niedoboru witaminy C to między innymi:

  • osłabienie, szybkie męczenie się,
  • brak apetytu,
  • obniżona odporność organizmu,
  • powracające infekcje i zapalenie błony śluzowej,
  • osłabienie naczyń krwionośnych - skłonność do występowania siniaków, rozpulchnione i krwawiące dziąsła, trudności w gojeniu się ran,
  • bóle mięśni i stawów.

Kiedy zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta?

Objawy niedoboru witaminy C mogą być groźne przede wszystkim dla:

  • osób starszych,
  • osób z nadciśnieniem tętniczym,
  • osób z cukrzycą,
  • palących papierosy,
  • u kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Suplementacja witaminy C jest wskazana także po ciężkim, długotrwałym wysiłku fizycznym i u osób, zmagających się z przewlekłym stresem. Przyjmowanie kwasu askorbinowego pomaga również podczas wymiotów i zaburzeń czynności jelit.

Witamina C lewoskrętna czy prawoskrętna? Co oznacza zapis kwas L-askorbinowy?

Na czym polega rozróżnienie między witaminą C lewoskrętną i prawoskrętną? Inny zapis witaminy C to kwas L-askorbinowy. Mit lewoskrętnej witaminy C prawdopodobnie wziął się z nieprawidłowego rozumienia symbolu "L". W rzeczywistości oznaczenie to odnosi się do konfiguracji względnej atomów w cząsteczce witaminy. Biologicznie aktywna forma kwasu L-askorbinowego w rzeczywistości jest formą prawoskrętną. Lewoskrętny izomer kwasu nie jest witaminą i służy jedynie konserwowaniu żywności.

Stosowanie suplementów z witaminą C

Witamina C bez wątpienia ma wpływ na właściwe funkcjonowanie układu immunologicznego organizmu. Ponadto witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i jest niezbędna do produkcji kolagenu. Mimo tego należy pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy może szkodzić. Dlatego profilaktyczne przyjmowanie witaminy C powinno być skonsultowane z lekarzem i/lub dietetykiem. Wysokie dawki kwasu askorbinowego prowadzą do zwiększonego wydalania szczawianów i kwasu moczowego, co sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych. Jest to szczególnie niebezpieczne u osób zmagających się z problemem kamicy nerkowej. Nadmiar witaminy C może prowadzić także do problemów z funkcjonowaniem układu pokarmowego.

Witamina C w ofercie drogerii Dr Zdrowie - suplementy diety i kosmetyki

Niekiedy stosowanie zbilansowanej diety nie wystarcza, aby pokryć zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Niedobór minerałów i witamin pozwoli uzupełnić odpowiednio dobrany suplement diety. Pamiętaj, że dawkowanie witaminy C zawsze warto skonsultować z lekarzem. Witaminę C znajdziesz u nas również w wielu preparatach kosmetycznych. Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami oferty drogerii Dr Zdrowie.

Copyright © 2020-present DrZdrowie. All rights reserved.