Witaminy dla mężczyzn

Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-12 z 55

Strona
na stronę

Witaminy dla mężczyzn

Organizm potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować. Dlatego konieczne jest dbanie o ich prawidłowy poziom. Można to zrobić poprzez stosowanie dobrze zbilansowanej diety. Niekiedy konieczna jest też dodatkowa suplementacja. Zobacz, jakie witaminy dla mężczyzn są ważne.

Jakie witaminy dla mężczyzn?

Witaminy, których potrzebuje mężczyzna to:

jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku oraz zachowania dobrej kondycji błon śluzowych i skóry;

niszczy wolne rodniki, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, wspiera działanie układu odpornościowego, wzmacnia dziąsła i zęby, wspiera gojenie się ran oraz jest niezbędna do produkcji kolagenu; 

jest substancją niezbędną do syntezy lipidów oraz regeneracji naskórka, ponadto jest przeciwutleniaczem, czyli opóźnia procesy starzenia się komórek;

  • witamina K

jest niezbędna w procesach krzepnięcia krwi; 

  • witamina D

pełni szereg ważnych funkcji: wspiera układ odpornościowy, zapewnia prawidłowy wzrost tkanek, a także wspomaga prawidłową mineralizację kości i zębów; 

  • witaminy z grupy B (kwas foliowy, ryboflawina, witamina B1, witamina B3, witamina B12, witamina B6, biotyna, kwas pantotenowy)

wspierają układ odpornościowy, polepszają kondycję skóry i paznokci, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, biorą udział w przemianach substancji odżywczych.

Niedobór którejkolwiek z nich może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia oraz pojawienia nieprzyjemnych objawów.

Jakie minerały są szczególnie ważne dla mężczyzn?

Mężczyźni powinni dbać także o odpowiedni poziom minerałów. Wśród tych, które mają największe znaczenie dla męskiego organizmu można wymienić:

  • selen

bierze udział w procesie dojrzewania plemników i wpływa na jakość nasienia, chroni organizm przed wolnymi rodnikami; 

  • cynk

wpływa na poziom testosteronu we krwi, a tym samym na jakość nasienia oraz reguluje pracę narządów wewnętrznych; 

  • magnez

aktywuje ważne enzymy, bierze udział w syntezie białka oraz wspiera układ nerwowy. 

Warto wspierać organizm również innymi substancjami pochodzenia naturalnego. Jedną z nich jest żeń-szeń, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego.

Jak stosować witaminy i minerały dla mężczyzn?

Minerały i witaminy dla mężczyzn trzeba stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Informacje na temat dawkowania, przeciwwskazań, czasu stosowania i możliwych objawów niepożądanych można znaleźć w ulotce dołączonej do opakowania. Chęć rozpoczęcia stosowania suplementów diety warto skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu.

Jaką postać mają suplementy diety dla mężczyzn

Suplement diety może mieć postać:

  • tabletki,
  • kapsułki,
  • tabletek musujących,
  • proszku do rozpuszczenia w wodzie.

 

Jak wybrać witaminy dla mężczyzn?

Ważny jest odpowiedni wybór tabletek lub kapsułek. Przede wszystkim powinny być one pozbawione zbędnych substancji chemicznych (np. konserwantów, wzmacniaczy smaku, barwników). Nie tylko mogą przyczynić się one do powstania reakcji alergicznej, ale także utrudniają wchłanianie witamin i minerałów. Przed zakupem konieczne jest przeczytanie składu tabletek.

Copyright © 2020-present DrZdrowie. All rights reserved.