22 612 62 92
czynne pon-pt 8-16
![RUTINACEA COMPLETE Na Odporność- 120 tabletek (90 + 30 tabletek) [Data ważności: 31.05.2023]](https://drogeriadrzdrowie.pl/media/catalog/product/cache/d781e7856e24458e58cc7c8bf41f30b5/5/9/5904356980946_t8_4.jpg)
![VIUSID Preparat Na Odporność - 90 Saszetek [Długa Data Ważności]](https://drogeriadrzdrowie.pl/media/catalog/product/cache/d781e7856e24458e58cc7c8bf41f30b5/v/i/viusid_90_saszetek.jpg)
Na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego wpływ ma wiele czynników. Przewlekły stres, przyjmowanie niektórych leków, zaniedbywanie higieny snu - to wszystko znacznie osłabia odporność. Nie bez znaczenia jest także odpowiednia dieta. Aby wzmocnić pracę układu odpornościowego, należy zadbać między innymi o odpowiednią podaż witamin, składników mineralnych i zdrowych kwasów tłuszczowych. Ważne są także probiotyki i antyoksydanty. Kiedy dieta nie wystarcza, we wzmocnieniu układu odpornościowego pomogą dobrze dobrane suplementy. Sprawdź produkty na odporność dostępne w drogerii Dr Zdrowie.
Jak działa układ odpornościowy?
Układ odpornościowy chroni organizm przed szkodliwymi czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Do czynników zewnętrznych należą między innymi bakterie, wirusy i grzyby, a do wewnętrznych - procesy nowotworowe i uszkodzenia tkanek.
Odporność organizmu to zdolność do zwalczania patogenów i ochrony komórek przed czynnikami chorobotwórczymi. Wyróżniamy dwa rodzaje odporności: wrodzoną (nieswoistą) i nabytą (swoistą), która wykształca się z czasem.
Na sprawne działanie układu immunologicznego wpływ mają między innymi:
- wiek,
- płeć,
- uwarunkowania genetyczne,
- sposób odżywiania,
- aktywność fizyczna,
- stres,
- przyjmowanie niektórych leków,
- stosowanie produktów na odporność.
Witaminy na wzmocnienie odporności
Witaminy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie. Mają wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci, warunkują prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i służą do wzmocnienia odporności. Wśród witamin, które wzmacniają układ immunologiczny, wyróżniamy przede wszystkim: witaminę C, witaminę E, witaminę A, witaminę D oraz grupę witamin B.
Produkty na odporność - witamina C
Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem. Ma istotny wpływ na organizm człowieka - pobudza układ odpornościowy do walki z infekcjami. Wyłapuje i neutralizuje wolne rodniki, zanim zdążą uszkodzić komórki. Ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć witaminy C, dlatego warto uwzględnić ją w codziennej diecie. Źródłem witaminy C są przede wszystkim warzywa i owoce (dzika róża, czarna porzeczka, natka pietruszki, brokuły). W drogerii Dr Zdrowie znajdziesz witaminę C w formie kapsułek (między innymi od marki Oleofarm).
Produkty na odporność - witamina E
Witamina E słynie ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nie tylko wzmacnia odporność, ale również ma wpływ na układ rozrodczy. Witamina E nazywana jest także witaminą młodości z uwagi na jej korzystny wpływ na procesy zachodzące w skórze.
Jak wprowadzić witaminę E do swojej diety? Stosuj oleje roślinne (olej lniany i słonecznikowy), a do potraw dodawaj orzechy laskowe, migdały i kiełki. W naszej drogerii witaminę E znajdziesz między innymi w produktach marki HealthLabs.
Witamina A
Kolejna ważny składnik w kontekście zdrowia całego organizmu. Witamina A pełni istotną funkcję w dojrzewaniu i różnicowaniu komórek układu odpornościowego. W postaci beta-karotenu występuje głównie w produktach pochodzenia roślinnego, a jako retinol - w wątróbce i tranie.
Produkty na odporność - witamina D
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D zależy między innymi od wieku. Większość osób, żyjących na naszej szerokości geograficznej, zmaga się z ciągłymi niedoborami tego składnika. Dlatego do codziennych posiłków należy wprowadzić źródła witaminy D (nabiał i ryby). Warto również wspomagać się dodatkową suplementacją, dostępną w ofercie naszej drogerii.
Witaminy z grupy B
Witaminy z tej grupy mobilizują system immunologiczny do produkcji przeciwciał i walki z drobnoustrojami. Źródłem tych witamin są między innymi: produkty zbożowe, nabiał i rośliny strączkowe. W drogerii internetowej Dr Zdrowie dostępne są preparaty z witaminą B, między innymi od marki HealthLabs.
Składniki mineralne wzmacniające odporność organizmu
Na funkcjonowanie układu immunologicznego organizmu wpływ mają także minerały, takie jak selen, cynk i żelazo.
Selen
Selen w naturalny sposób łagodzi stany zapalne. Źródłem selenu są między innymi ryby, owoce morza i produkty zbożowe.
Cynk
Cynk ma właściwości przeciwutleniające. Źródłem cynku są głównie: nasiona roślin strączkowych (soczewica, soja), małże, ostrygi i mięso.
Żelazo
Żelazo wykazuje działanie przeciwzapalne. Ten składnik mineralny znajdziesz między innymi w mięsie, podrobach, produktach zbożowych i suchych nasionach roślin strączkowych.
Produkty na odporność - probiotyki
W diecie na odporność nie może zabraknąć probiotyków. Bakterie kwasu mlekowego korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową. Dobrym źródłem probiotyków są kiszonki. Kiszenie jest procesem, który w sposób naturalny konserwuje potrawy. Podczas kiszenia cukry przekształcają się w kwas mlekowy, który jest świetnym środowiskiem do rozwoju korzystnych bakterii jelitowych.
Szczepy probiotyczne wzmacniają nie tylko odporność, ale również układ pokarmowy. Oprócz kapusty kiszonej źródłem probiotyków są także kefiry i jogurty.
Kwasy omega na odporność
Na zachowanie zdrowia wpływ mają także zdrowe kwasy tłuszczowe z grupy omega. Zdrowe tłuszcze obniżają ciśnienie krwi, regulują poziom cholesterolu i wzmacniają odporność. Najlepszym źródłem kwasów omega są tłuste ryby morskie, roślinne oleje, awokado i tran - produkt dostępny w drogerii Dr Zdrowie.
Zadbaj o odporność z drogerią Dr Zdrowie
W ofercie naszej drogerii znajdziesz najlepsze produkty na odporność. Czasami sama dieta nie wystarczy, aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dodatkową suplementację warto wprowadzić przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym.
Suplementy z drogerii Dr Zdrowie pomogą skrócić czas trwania objawów przeziębienia i wzmocnią komórki układu immunologicznego.
