dieta po porodzie

Mówi się, że kobieta w ciąży powinna jeść dla dwojga – w końcu to, co spożywa, ma wpływ również na wzrost i rozwój dziecka. A jak wygląda dieta po porodzie? Czy fakt karmienia piersią powoduje, że powinnaś zmienić coś w swoim jadłospisie?

Z tego tekstu dowiesz się:

  • jak w czasie laktacji zmienia się zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze,
  • jakie produkty włączyć do diety w celu uniknięcia niedoborów pokarmowych,
  • jakie produkty wyeliminować z diety,
  • jak wygląda kwestia suplementacji w czasie laktacji.


Dieta po porodzie – czy musisz pilnować tego, co jesz?


Dużo mówi się o tym, jak sposób odżywiania może wpłynąć na rozwój ciąży. A jak wygląda to z okresem karmienia piersią? Czy w czasie laktacji też powinnaś pilnować tego, co jesz?

Tak naprawdę dieta zawsze powinna być zdrowa, więc niezależnie od tego, czy jesteś świeżo upieczoną mamą, czy nie, zwróć uwagę na to, co jesz.

W czasie karmienia piersią powinnaś mieć na uwadze jeszcze jedną rzecz – zapotrzebowanie kaloryczne oraz na składniki odżywcze jest większe.

 

Czytaj więcej »