Darmowa dostawa do paczkomatu za zamówienia powyżej 149,00 zł

Zadbaj o swoje zdrowie

  1. 6 sposobów na oparzenia słoneczne.

    Oparzenia słoneczne

    Lato to świetny czas, na spędzanie czasu na zewnątrz. Wiąże się to z przebywaniem na słońcu, które naraża nas na promieniowanie UV. W przypadku nadmiernej ekspozycji na słońce możemy mieć do czynienia z oparzeniami słonecznymi. Najlepiej jest korzystać z kąpieli słonecznych z rozsądkiem. Oparzenie słoneczne może występować również z udarem słonecznym. Oparzenia spowodowane promieniowaniem UV są niebezpieczne dla zdrowia, dlatego warto zapobiegać ich wystąpieniu. Choć słońce jest ważne dla człowieka i potrzebne do pewnych procesów zachodzących w organizmie, w nadmiarze może być bardzo szkodliwe.

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • czym charakteryzują się oparzenia słoneczne,
    • jak uchronić się przed słońcem i zapobiegać oparzeniom spowodowanych słońcem,
    • jakie są sposoby na oparzenia słoneczne.


    Oparzenia słoneczne - przyjrzyjmy się im bliżej


    Oparzenia słoneczne są skutkiem nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (UV). Promieniowanie słoneczne sprawia, że się opalamy na skutek wzmożonej syntezy melaniny. Słońce w nadmiarze jednak szkodzi i może być przyczyną oparzeń słonecznych.

    Objawy oparzeń słonecznych:

    • zaczerwienienie skóry,
    Czytaj więcej »
  2. Okno żywieniowe w pigułce. Na czym polega i jakie gwarantuje efekty?

    okno żywieniowe

    Poprawa sylwetki i samopoczucia wzbudza w wielu osobach chęć podjęcia alternatywnych działań, które mają przyczynić się do zamierzonego efektu w postaci zgubionych kilogramów oraz poprawy wyglądu ciała, a przy tym wszystkim również zdrowia i profilaktyki zdrowotnej. Jednym z alternatywnych rozwiązań jest system żywieniowy określany jako okno żywieniowe, tzw. Intermittent fasting IF. Na czym polega IF i jakie są efekty diety IF?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • co to właściwie jest okno żywieniowe ?
    • jak należy stosować okno żywieniowe ?
    • Okno żywieniowe - efekty


    Okno żywieniowe - co to właściwie jest?

    Oknem żywieniowym, a właściwie określeniem Intermittent fasting nazywa się system żywieniowy polegający na naprzemiennym jedzeniu pożywienia w określonych odstępach czasu oraz okresie postu występującym w momencie, kiedy nie spożywamy posiłków.

    Czytaj więcej »
  3. Domowe sposoby na pocenie się

    Domowe sposoby na pocenie się

    Nadmierna potliwość to wstydliwy problem, do którego część osób nie przyznaje się otwarcie. Czym jest spowodowane nadmierne wydzielanie potu i jak sobie z nim radzić za pomocą domowych sposobów oraz specjalnych preparatów?

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • jakie są najczęstsze przyczyny nadmiernego wydzielania potu,
    • jakie domowe sposoby pomogą Ci w walce z nadmierną potliwością.


    Domowe sposoby na pocenie się – w poszukiwaniu przyczyny


    Kiedy można mówić o nadmiernej potliwości? Każdego dnia Twój organizm produkuje około 500 ml potu. Ilość ta może być większa, jeśli intensywnie ćwiczysz, denerwujesz się, czy przebywasz w miejscu, gdzie panuje wysoka temperatura.

    Jeśli jednak ilość potu jest większa niż ta, której potrzebujesz do prawidłowej termoregulacji, mówi się o nadmiernej potliwości (hiperhydrozie). Może dotyczyć zarówno całego ciała, jak i konkretnych obszarów (stóp, dłoni, pach).

     

     

    Czytaj więcej »
  4. Od czego zacząć odchudzanie? Redukcja masy ciała w domowym zaciszu.

    od czego zacząć odchudzanie

    Proces odchudzania to czas, który pozwoli Ci zgubić nadprogramowe kilogramy, aby cieszyć się upragnioną sylwetką nie tylko na lato, ale i na lata. Jednak w biegu codziennych spraw znalezienie godziny czy dwóch, by pójść na siłownię, jest bardzo trudny do zrealizowania. Na samym początku wystarczą systematyczne ćwiczenia w domowym zaciszu, które ułożone i wykonywane w odpowiedni sposób, mogą przynieść bardzo korzystne rezultaty w postaci poprawy zdrowia oraz sylwetki. Jak pokazały ostatnie lata, można wypracować upragnioną sylwetkę oraz formę nie tylko na siłowni, ale i w domu.

    W tym artykule dowiesz się jak:

    • Jak mądrze zacząć się odchudzać?
    • Od czego zacząć odchudzanie po 40?
    • Od czego zacząć odchudzanie po 30?
    • Od czego zacząć odchudzanie po 50?
    • Od czego zacząć odchudzanie po ciąży?
    • Jak zacząć dietę?

    Od czego zacząć odchudzanie, czyli jak mądrze do niego podejść.


    Długotrwały proces walki z nadprogramowymi kilogramami może wydawać się trudny i bardzo złożony. W Internecie krąży wiele teorii oraz "złotych rad" jak najlepiej zacząć się odchudzać, by zgubić kilkanaście kilogramów w 1 miesiąc. Warto zacząć odchudzanie od racjonalnego wyznaczenia

    Czytaj więcej »
  5. Ćwiczenia na cellulit. X trików na polepszenie wyglądu skóry bez wychodzenia z domu.

    ćwiczenia na celulit

    Ćwiczenia na cellulit ud i pośladków to problem, który dotyka wiele kobiet. Najlepszym rozwiązaniem na zminimalizowanie cellulitu są regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna w ciągu dnia. Cellulit jest naturalną częścią ludzkiego ciała i dotyka nawet 80-90% ludzkości, a zwłaszcza kobiet. Grudki na nogach to częsta przyczyna gorszego samopoczucia u kobiet, zwłaszcza latem, gdzie dni są coraz cieplejsze. Jest ona normalnym zjawiskiem, mimo to, możemy zredukować jego ilość oraz wysmuklić nasze uda i pośladki.

    W tym artykule dowiesz się:

    • czy można wykonywać ćwiczenia cellulit?
    • jakie ćwiczenia na cellulit na nogach?
    • jak rozbić cellulit?
    • jakie ćwiczenia na cellulit na siłowni?
    • po jakim czasie ćwiczeń znika cellulit?
    • jaki trening na cellulit?
    • czy ćwicząc zniknie cellulit?
    • co zrobić, aby zredukować cellulit?

     

    Czy można wykonywać ćwiczenia na cellulit?


    Oczywiście, że tak! Chociaż ćwiczenia na cellulit, mogą być przydatnym narzędziem w zminimalizowaniu cellulitu, nie mogą się go pozbyć całkowicie. Cellulit naturalnie występuje w ciele człowieka. Jednakże jest kilka sposobów, by go okiełznać.

    Czytaj więcej »
  6. Zioła lecznicze w praktyce. Poznaj naturalne i domowe sposoby na dolegliwości

    zioła lecznicze

    Zioła lecznicze wykorzystywane są już od wielu lat. Jeszcze zanim powstały publikacje naukowe na ich temat, stosowano je powszechnie w medycynie ludowej, a niektóre już w starożytności. Do dziś rośliny lecznicze są chętnie wykorzystywane do produkcji suplementów diety, czy przygotowywania naparów. Wybór ziół, które mają lecznicze właściwości, jest ogromny. Sprawdź, które z nich warto mieć pod ręką.

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • jaka jest specyfika wybranych roślin leczniczych,
    • na jakie dolegliwości i choroby pomagają konkretne zioła.

     

    Zioła lecznicze i ich specyfika

     

    Liczba roślin o leczniczych właściwościach jest ogromna. Dlatego nie sposób opisać tu wszystkich ziół. Poniżej znajdziesz specyfikę wybranych roślin, które cieszą się od lat dużą popularnością.

     

    Pokrzywa zwyczajna


    Pokrzywa zwyczajna (łac. Urtica dioica) nazywana jest również "parzącą", "wielką" lub "dwupienną". Występuje praktycznie w całym kraju. Z pewnością widziałeś ją choć raz pośród zarośli, w lesie, na terenie nieużytków, czy ogródków działkowych.

    Wyciąg z pokrzywy pojawia się w preparatach zalecanych w chorobach nerek, wątroby,

    Czytaj więcej »
  7. Nawadnianie organizmu, czyli ile pić wody dziennie, aby odpowiednio zadbać o nasz organizm?

    Nawadnianie organizmu

    Regularne picie wody to kluczowy element codziennego dbania o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Bez tego składnika człowiek nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować. Woda jest elementem wpływającym na zachodzenie praktycznie wszystkich reakcji biochemicznych w ciele człowieka, a jej znaczenie w codziennym funkcjonowaniu jest tak ogromne, że jest ono nawet ważniejsze niż pożywienie. Ile zatem pić wody, aby skutecznie zadbać o nawodnienie organizmu?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • Nawadnianie organizmu - garść statystyk
    • Nawadnianie organizmu - dlaczego jest tak ważne?
    • Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na płyny?


    Nawadnianie organizmu - garść statystyk


    Odpowiednie nawodnienie organizmu to kluczowy czynnik wpływający na zdrowie człowieka. Warto więc koniecznie zadbać o ten element i przyjrzeć się temu, jak my realizujemy podstawowe potrzeby naszego organizmu.

     

     

    Wedle wielu wytycznych człowiek powinien

    Czytaj więcej »
  8. Zdrowy tryb życia na wyciągnięcie ręki - co musisz zmienić w swoich przyzwyczajeniach?

    Zdrowy tryb życia

    Szeroko rozumiany styl życia to główny składnik naszego zdrowia, który przyczynia się do utrzymania profilaktyki zdrowotnej na wysokim poziomie. Na ten styl życia składa się kilka czynników, które można zgrabnie uformować w zbiór zasad oraz przyzwyczajeń, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Jakie to zasady zdrowego stylu życia?

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • dlaczego warto wprowadzić zdrowy tryb życia?
    • zdrowy tryb życia, a przyzwyczajenia?
    • z czego musisz zrezygnować, aby prowadzić zdrowy tryb życia?

    Ze zdrowiem mi do twarzy, czyli dlaczego warto prowadzić zdrowy tryb życia?


    Przed silnymi zmianami w swoich przyzwyczajeniach, dużo osób zadaje sobie pytanie "Co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia?". Odpowiedź niestety nie jest tak prosta, jak się wydaje, ponieważ zmiana codziennego trybu funkcjonowania organizmu w sposób dynamiczny jest uzależniona od indywidualnego podejścia do siebie i do profilaktyki zdrowotnej. Potrzeba jest ku temu dużej ilości motywacji i samozaparcia. Kiedy te czynniki zostaną zrealizowane, można przystąpić do podjęcia zmian.

     

    Czytaj więcej »
  9. Łupież różowy Giberta – przyczyny i leczenie

    Łupież różowy Giberta

    Łupież kojarzy się z problemem, który dotyczy skóry głowy. Jednak łupież różowy Giberta pojawia się w zupełnie innym miejscu – głównie na kończynach i tułowiu. Sprawdź, jak rozpoznać objawy tej choroby skóry i w jaki sposób ją leczyć.

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • jakie są przyczyny i objawy łupieżu Giberta,
    • jak wygląda leczenie łupieżu różowego,
    • o czym pamiętać, jeśli chodzi o pielęgnację skóry podczas choroby.

    Łupież różowy Giberta – przyczyny powstawania


    Objawy łupieżu różowego Giberta są dość charakterystyczne. Chorobę rozpoznasz po wykwitach przypominających medalionowate plamy, których powierzchnia delikatnie się złuszcza. Układają się one symetrycznie (często na kształt choinki), a z czasem jest ich coraz więcej (zazwyczaj zaczyna się od małej różowej plamki na środku klatki piersiowej – jest to tzw. blaszka macierzysta).

    Charakterystyczne zmiany skórne pojawiają się najczęściej na nogach, rękach oraz tułowiu, a także nieopalonych częściach ciała (np. pod pachami). Plamy nie występują na twarzy, owłosionej skórze głowy, czy dłoniach i nie zlewają się ze sobą (co różni łupież Giberta od kilku innych schorzeń

    Czytaj więcej »
  10. Metody szczotkowania zębów, czyli jak zadbać o zdrowy uśmiech?

    Metody szczotkowania zębów

    Myj zęby codziennie rano i wieczorem – to zalecenie, które znasz już pewnie od dzieciństwa. Jednak, jeśli chcesz mieć olśniewający uśmiech, ważne jest również to, aby szczotkować zęby w odpowiedni sposób. Jakie są metody szczotkowania zębów i czym kierować się przy wyborze szczoteczki oraz pasty? Sprawdź nasze wskazówki!

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • dlaczego wybór odpowiedniej metody szczotkowania zębów jest tak ważny,
    • jakie są metody szczotkowania zębów,
    • czym kierować się przy wyborze szczoteczki i pasty do zębów.

     

    Metody szczotkowania zębów – co musisz o nich wiedzieć?


    Płytka nazębna to miękki, klejący się biofilm, który pojawia się na powierzchni zębów (często w trudno dostępnych miejscach dlatego do jej wykrywania służą specjalne roztwory barwiące lub tabletki). Tworzą ją bakterie, ślina, a także resztki pokarmu.

    Bakterie, które znajdują się w jamie ustnej, produkują kwasy, które są przyczyną ubytków, a także toksyny mające negatywny wpływ na stan dziąseł.

    Poza tym, jeśli nie usuniesz płytki nazębnej, z czasem zacznie twardnieć i przekształci się w kamień nazębny. Jego pozbycie się nie jest już takie proste

    Czytaj więcej »
Strona

Copyright © 2020-present DrZdrowie. All rights reserved.