Darmowa dostawa za zamówienia powyżej 199,00 zł

Dieta i suplementacja

  1. Suplementacja dla wegan. Na to musisz zwrócić uwagę!

    suplementacja dla wegan

    Osoby będące na dietach wegańskich, nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, które w swoim składzie zawierają różne składniki odżywcze, często też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego też osoby będące na diecie roślinnej, powinny zwrócić uwagę na niektóre substancje, których może zabraknąć w ich organizmie. Taka sytuacja może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, co finalnie sprzyjać rozwojowi różnych chorób. Jakie suplementy diety, powinno się uwzględnić wśród wegan i wegetarian i na jakie składniki warto zwrócić uwagę?

    Z artykułu dowiesz się:

    • czym trzeba pamiętać, stosując dietę roślinną;
    • jakie są najczęstsze niedobory składników odżywczych na diecie wegańskiej;
    • jakie suplementy diety warto stosować, będąc na diecie wegańskiej i wegetariańskiej.


    Suplementacja dla wegan - o czym pamiętać przy swojej diecie?


    Stosując zasady diety wegańskiej, można skutecznie zabezpieczyć swoje zdrowie, dzięki wysokiej odżywczości takiej diety. Zawiera ona wiele źródeł zdrowotnego błonnika, witaminy i minerały, a także jest nisko przetworzona i nie zawiera wielu źródeł tłuszczów. Są to głównie zdrowe tłuszcze roślinne. Dieta roślinna szybko kształtuje

    Czytaj więcej »
  2. Witaminy dla seniora: ranking produktów

    Witaminy dla seniora ranking

    Stopień odżywienia organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem kształtującym zdrowie osób starszych. Z uwagi na dzienną rutynę znacznej części populacji osób starszych, trzeba zwrócić większą uwagę na nawyki żywieniowe tej grupy, a ponadto uzupełniać braki niektórych substancji odżywczych. Często okazuje się, że osoby starsze nie dojadają i cierpią z powodu niedoborów witamin oraz minerałów. Oznacza to, że w takim przypadku trzeba rozważyć dedykowaną suplementację diety. Dowiedz się, jakie najlepsze suplementy diety sprawdzą się u seniorów i jak wpływają na ich zdrowie. Poznaj witaminy dla seniora – ranking.

    Z artykułu dowiesz się:
    jakie czynniki wpływają na wybór witamin dla seniora,
    poznasz ranking polecanych produktów dla osób starszych.

    Witaminy dla seniora – ranking – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?


    Przy wyborze poszczególnych witamin i minerałów dla seniorów, trzeba brać pod uwagę podstawowe problemy, z jakimi zmaga się ta konkretna grupa osób. Często są to problemy związane z pracą układu nerwowego, kostnego, problemy z koncentracją oraz obecny proces starzenia się organizmu. Nie mniej istotnym czynnikiem, kształtującym zdrowie osób starszych, jest odporność organizmu. Niestety układ odpornościowy osób starszych nie jest zwykle w najlepszej kondycji. Sytuacja taka często wynika ze spożywania

    Czytaj więcej »
  3. Zadbaj o zdrowie. Poznaj naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu.

    naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu

    Zdrowy organizm człowieka to przede wszystkim synonim odporności organizmu. To właśnie układ immunologiczny odpowiedzialny jest za sprawne radzenie sobie z otaczającymi nas czynnikami zapalnymi, które na każdym kroku starają się zaskoczyć system immunologiczny. Zdrowy organizm to także taki, który jest odpowiednio odżywiony i reprezentuje wysoką witalność i dobre samopoczucie. Niestety, aby uzyskać te `benefity, należy zwracać uwagę na prowadzony styl życia. Ten niestety wśród wielu osób pozostawia wiele do życzenia. Niedobór snu, niezdrowa dieta, siedzący tryb życia i ciągły stres to czynniki, które osłabiają nasze mechanizmy odporności, co negatywnie przekłada się na motywację i wspomniane samopoczucie. Jak wzmocnić układ immunologiczny poprzez naturalne preparaty? Dowiedz się tego, czytając niniejszy artykuł.

    Z artykułu dowiesz się:

    • dlaczego warto korzystać z naturalnych preparatów na odporność organizmu?
    • czy naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu faktycznie działają?
    • kiedy warto wdrożyć suplementy diety na odporność organizmu?


    Naturalne preparaty na odporność - dlaczego warto w nie inwestować?

    naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu

    Czytaj więcej »
  4. Suplementy na koncentrację. Wspomóż swoją pamięć w 5 krokach.

    suplementy na koncetracje

    Pamięć i koncentracja to 2 ważne atrybuty, które towarzyszą nam w życiu codziennym. Odpowiadają one za to, że nasz organizm jest w stanie przyswajać wiedzę i wykorzystywać ją w praktyce. Aby jednak do tego doszło, musimy zadbać najpierw o koncentrację. Należy ona do tzw. funkcji kognitywnych, czyli zdolności układu nerwowego do aktywacji poszczególnych połączeń nerwowych, w celu wywołania danego efektu.

    W obecnych czasach zdolność do utrzymania koncentracji znacząco zmalała, z uwagi na niepoprawnie prowadzony styl życia, brak regeneracji oraz prawidłowego odżywienia organizmu. Jeśli chcemy zapobiec dalszemu pogarszaniu się koncentracji, warto skupić się na modyfikacji prowadzonego stylu życia oraz wesprzeć organizm w postaci odpowiednich suplementów diety podnoszących koncentrację. Jakie to suplementy diety i jak przyczynić się do poprawy koncentracji dzięki prostym modyfikacjom stylu życia? Odpowiedź w niniejszym artykule.

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • czy suplementy na pamięć i koncentrację faktycznie działają?
    • jakich suplementów diety nie można ominąć w drodze po lepszą koncentrację?
    • suplementy na koncentrację - 5 polecanych produktów.


    Suplementy diety na koncentrację - prawda czy fałsz?

    Czytaj więcej »
  5. Naturalne spalacze tłuszczu.

    naturalne spalacze tłuszczu

    Praktycznie codzienne wspomaganie organizmu suplementami diety stało się faktem. Wśród popularnych preparatów, wspomagających proces odchudzania i kształtowania sylwetki, znajdują się spalacze tłuszczu, które z reguły kojarzone są, jako proszek lub tabletki na odchudzanie. Okazuje się jednak, że spalacze tłuszczu wcale nie muszą być utożsamiane jedynie z suplementacją diety. Mogą one naturalnie występować w przyrodzie i stanowić skuteczne wsparcie w kształtowaniu zdrowia i dbania o sylwetkę. Są to tzw. naturalne spalacze tłuszczu.

    Warto pamiętać, że także spalacze tłuszczu w formach suplementów diety, posiadają substancje aktywne, pozyskane z określonych gatunków roślin. W przypadku naturalnych spalaczy tłuszczu różnica polega na tym, że używamy nieprzetworzonych technologicznie źródeł związków aktywnych, uczestniczących w diecie odchudzającej, jako element wspomagający. Czy zatem naturalne spalacze tłuszczu faktycznie działają? Jakie wywołują zmiany w organizmie? Odpowiedź w niniejszym artykule.

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • Czy naturalne spalacze tłuszczu faktycznie działają?
    • Czym są naturalne spalacze tłuszczu?
    • Ranking najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu.


    Naturalne spalacze tłuszczu - hit czy mit?

    Wokół spalaczy tłuszczu

    Czytaj więcej »
  6. Deficyt kaloryczny: Przyjrzyjmy się mu z bliska.

    deficyt kaloryczny

    Czym jest deficyt kaloryczny? Jakie ma zastosowanie i jak go obliczyć znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Przyjrzyjmy się z bliska temu popularnemu pojęciu.

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • czym jest deficyt kaloryczny,
    • kiedy stosuje się deficyt kaloryczny,
    • jak obliczyć deficyt energetyczny znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne.


    Czym jest deficyt kaloryczny?

    W ostatnich latach coraz więcej mówi się na temat tego, jak ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dlatego często słychać pojęcia, takie jak: podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii, nadwyżka kaloryczna czy deficyt kaloryczny.

    Przyjrzyjmy się bliżej ostatniemu z wymienionych zagadnień. Zacznijmy od tego, czym tak naprawdę jest deficyt kaloryczny (inaczej energetyczny). To nic innego, jak spożywanie mniejszej ilości energii w stosunku do zapotrzebowania organizmu.

     

    Skąd wiadomo, ile energii potrzebuje organizm do prawidłowego

    Czytaj więcej »
  7. Co jeść żeby schudnąć ? Poznaj rady naszego eksperta.

    co jeść żeby schudnąć

    Co jeść, żeby schudnąć? Czy odpowiedzią na to pytanie są popularne diety niskotłuszczowe? Odpowiednia ilość tłuszczów w jadłospisie to tylko jeden z elementów, na które należy zwrócić uwagę. Aby szybko schudnąć, warto zrobić dokładną analizę swojego jadłospisu skupiając się również na innych kwestiach. Jakich? Przedstawiamy rady naszego eksperta!

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,
    • co jeszcze oprócz liczenia kalorii jest ważne w procesie odchudzania,
    • jakie suplementy mogą wspomóc odchudzanie.

    Co jeść żeby schudnąć? 6 porad dietetyka.

    Czy warto przejść na dietę odchudzającą i walczyć z nadmiernymi kilogramami? Tak, ponieważ to nie tylko kwestia tego, czy można założyć ulubione spodnie lub bikini. Otyłość jest również przyczyną licznych problemów zdrowotnych. Zwiększa ryzyko cukrzycy typu drugiego, chorób układu sercowo-naczyniowego, a także nowotworów. Poza tym może przyczyniać się do bólu stawów (dla których nadmierne kilogramy są dodatkowym obciążeniem), problemów ze snem (w wyniku bezdechu sennego), stanów depresyjnych, czy obniżenia samooceny.

    Podsumowując, utrzymanie prawidłowej masy ciała jest niezwykle ważne dla zdrowia.

    Czytaj więcej »
  8. Niedobór żelaza - jak z nim walczyć?

    niedobór żelaza

    Niedobór żelaza powoduje nie tylko bladość skóry, czy nadmierne zmęczenie. Jego konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze. Dlatego tak ważne jest, aby w porę go rozpoznać i podjąć leczenie. Jak walczyć z niedoborem żelaza w organizmie?

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • jak objawia się niedobór żelaza,
    • jakie są przyczyny niedoboru żelaza,
    • w jaki sposób walczyć z niedoborem żelaza za pomocą diety i innych metod.

    Niedobór żelaza - objawy.


    Żelazo to składnik hemoglobiny – białka występującego w erytrocytach (czerwonych krwinkach), które odpowiada za transport tlenu do komórek organizmu. Wchodzi również w skład mioglobiny, czyli białka magazynującego tlen w mięśniach poprzecznie prążkowanych.

     

    Rola żelaza w organizmie nie ogranicza się jednak do tego, że jest składnikiem hemoglobiny i mioglobiny niezbędnej do zaopatrzenia

    Czytaj więcej »
  9. Ranking: Witaminy na zmęczenie i brak energii.

    witaminy na zmęczenie i brak energii

    Ciągłe zmęczenie i brak energii może mieć różne podłoża. Zarówno te chorobowe, jak i wynikające ze stylu życia. Nierzadko chroniczne zmęczenie wskazuje na niedobór witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizm. Niedobory żywieniowe mogą objawiać się uczuciem zmęczenia.

    Z tego tekstu dowiesz się:

    • czy stosowanie witamin na zmęczenie i brak energii może być skuteczne,
    • jakie witaminy polecane są na zmęczenie,
    • jakie produkty na zmęczenie polecamy.


    Witaminy na zmęczenie i brak energii - czy takie połączenie jest możliwe?

    Pospieszne życie, stresujący tryb życia, nadmiar obowiązków, nieodpowiednia dieta, zaburzenia snu czy choroby- wszystkie te czynniki mogą mieć wpływ na przewlekłe zmęczenie i brak energii. Zespół przewlekłego zmęczenia dotyka wielu z nas. W czasach nastawionych na ciągłe działanie coraz rzadziej umiejętnie odpoczywamy. Również choroby mogą wpływać na zmęczenie. Dlatego, jeśli zmagasz się z ciągłym wyczerpaniem, w pierwszej kolejności skonsultuj się z lekarzem. Pozwoli on zdiagnozować lub wykluczyć choroby oraz nieprawidłowości w stylu życia, które mogą być przyczyną chronicznego braku energii.

    Czytaj więcej »
  10. Brak witaminy B12 - czym skutkuje dla organizmu ?

    brak witaminy b12

    Odpowiednie odżywienie organizmu jest gwarantem dobrego zdrowia i samopoczucia. Aby to uzyskać, ważne jest oczywiście prawidłowe zbilansowanie swojej diety. Może to być jednak utrudnione, z uwagi na pogorszoną jakość żywności, zabieganie i brak czasu na zastanawianie się nad poszczególnymi źródłami składników odżywczych. Może to powodować niedobory witamin kluczowych w utrzymaniu zdrowia, w tym witaminy B12, której skutki niedoboru mogą być poważnym zagrożeniem dla zdrowia.

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • Czym jest witamina B12 i jakie są objawy jej niedoboru?
    • Jakie mogą być przyczyny niedoboru witaminy B12?
    • Jak skutecznie uzupełnić niedobór witaminy B12?

     

    Brak witaminy B12 - jak rozpoznać objawy?

    Zanim przejdzie się do omawiania niedoboru witaminy B12 i jego objawów, warto najpierw zapoznać się z właściwościami, jakie oferuje ten składnik diety. Witamina B12 jest witaminą grupy

    Czytaj więcej »
Strona

Copyright © 2020-present DrZdrowie. All rights reserved.